“天兒這麼冷，你還露腳踝，穿這麼少，你就不怕以後得老寒腿？”類似這樣的規勸，對很對年輕人來說，一定不陌生。

什麼是老寒腿？就是遇到陰雨天、氣候轉涼或外感風寒，膝關節就痠麻疼痛，或伴隨關節僵硬，行動不便；老寒腿常常反覆發作，遷延難愈，還會隨着年齡的增長愈發嚴重，到後期，膝關節會腫大變形，活動範圍受限，出現持續性疼痛。

老寒腿在醫學上被稱爲膝關節退變性關節炎（或骨關節炎、膝關節骨關節病），有四類人羣容易得“老寒腿”。

（1）膝關節受過傷

特別年輕時膝關節受過傷，會直接影響到軟骨和關節結構的穩定，提早產生磨損，使骨關節炎的發病時間提前。

（2）更年期女性

據統計，我國60歲以上老年人中，有症狀的骨關節炎患者男性佔5.6%，女性佔15%，女性明顯多於男性。

這可能與女性體內代謝改變等相關，女性絕經後，雌激素水平明顯下降，進而導致關節營養下降，容易造成損傷，出現病變。

（3）肥胖人羣

體重超負荷，容易增加身體各關節的壓力，加劇磨損，同時肥胖會引起體內脂質代謝、炎症代謝等異常活躍，加速膝骨關節炎。

（4）與職業相關

如果年輕時是運動員、重體力勞動者、模特等，由於職業原因會導致膝關節磨損多、損傷大，更容易得病。

此外，一些年輕女性，由於夏季穿短裙在空調房，冬季常常穿裙裝，或是一年四季穿着高跟鞋，也不注意保暖，這些都會造成膝關節提早老化，讓她們深受老寒腿困擾。

有句話叫“老寒腿過冬難”，就是說時下正是老寒腿患者最難熬的時候，因爲人的膝關節跟其他地方有所不同，膝蓋外面就薄薄一層皮，沒有脂肪，所以冬天特別怕冷，一旦受到寒冷刺激，就容易誘發膝關節疼痛，引起“老寒腿”復發。

因此，冬季防治老寒腿，就要做好下肢保暖，居室內要溫暖，儘量不要穿短裙短襪，遇到降溫、天冷，請穿保暖褲；冬季騎車、外出鍛鍊時最好戴上護膝；儘量避免一些過度負重的活動，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地進行散步、慢跑、打太極拳等有氧運動。

當歸四逆湯：溫經散寒名方治老寒腿

那麼，可能有人要問了，中醫有沒有啥妙方可以治老寒腿呢？中醫認爲，老寒腿大都因風寒溼邪侵襲，導致氣血運行不暢，經絡阻滯，深入關節筋膜而成，治則應養血榮筋，溫通氣血。

在此，養生君爲老寒腿患者推薦一個對症經驗方：當歸四逆湯，出自醫聖張仲景《傷寒論》的名方，是溫裏劑的代表方劑，溫陽和散寒並用，養血和通脈兼施，溫而不燥，補而不滯。

當歸、桂枝、芍藥、細辛各10克，通草、炙甘草各6克，紅棗5枚組成，煎服。此方有養血通脈的功效，老寒腿患者在冬季高發期，可在專業中醫師指導下根據個人情況服用，堅持服用一段時間，關節冷痛症狀可得到緩解。

當歸甘溫，養血和血；桂枝辛溫，溫經散寒，共爲“君藥”；細辛性溫，助桂枝溫通血脈；白芍養血和營，助當歸補益營血，共爲“臣藥”；通草通經脈，以暢血行；紅棗益氣健脾養血，既能助歸、芍補血，還可防桂枝、細辛燥烈大過而傷陰血，爲“佐藥”；甘草調和藥性，爲“使藥”。

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