你有多久没睡个好觉了？

　　我们采访了500个不同职业的人

　　莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

　　可是对于很多人来说，好好睡觉越来越成为一件奢侈的事情。

　　根据《2018中国睡眠指数》显示：

　　62.9%的年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。更有30.9%的人表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%的需要靠药物才可以入睡。

　　日日无精力，夜夜不成眠。在这个“全民失眠”的时代，你睡得还好吗？

　　为此，我们采访了500个不同职业的人，看看他们是如何对待睡觉这件事儿的。

　　为了工作，不得不熬夜

　　@不知名厂花，实习生

　　我最近在忙着转正，手头上有一大批工作等着我做。

　　现在每天晚上在公司加班到十一点左右，然后赶末班地铁回家继续工作。那个时候地铁上还是有不少人的，大部分写字楼出来的人都光鲜亮丽，但是你不知道，他们回家不脱衣服躺下就睡。

　　可是我不能睡，一般要工作到凌晨两点。毕竟同期进来的10个实习生已经有五个被劝退了，我想留下。

　　有时候也会问自己值不值得，为了我想得到的，所以熬夜就熬夜吧。

　　@蓝色的蓝，医生

　　对于医生来说，睡觉这个问题好像没什么话语权。毕竟因为工作性质的原因，值夜班熬通宵可以说是家常便饭了。

　　在大学的时候就知道熬夜通宵不好，但直到我真正当了医生后，我才切身体会到这种危害。

　　每次值完夜班，尤其做了大手术后，反应会变得十分迟钝，即使强打着精神也是恍惚的。什么“8小时睡眠论”都是假的，即使上完夜班后补休了，但依旧没有正常工作的人精神状态好。

　　每年因为熬夜致癌的患者那么多，我自己看了心里都害怕，感觉当时学医的时候肯定是脑子进水了。我们科室的前辈刚有了孩子，聊起来的时候说，以后孩子想做什么都行，就是千万别做医生。

　　话虽然是这么说，当医生毕竟是个救死扶伤的行业，每次挽回一条命的时候，什么熬夜通宵都值了。

　　喜欢熬夜带来的快感

　　@五彩斑斓的黑，PR

　　我太喜欢熬夜了，真的。

　　你想想啊，我们这一行，上班和下班都一样，天天都带着各种面具在和人打交道，就格外珍惜能和自己独处的时间。所以一天24小时，只有熬夜的那几个小时才感觉自己是自己。

　　有时候跟别人说了“晚安，明天见”，并不是代表我要睡觉了，而是“在线对其隐身”，就是我要开启肆无忌惮的熬夜模式了。

　　人是社会动物，在与人交往的过程中实现自己，体验自己的价值，得到满足；但过度的曝光自己就像植物失了水——蔫了。

　　熬夜简直是寻找自我的一个窗口，谁都不用管，可以任性，释放压力，一个人独处。

　　这简直是一种毒药，除了对身体不好，简直是精神上的支柱。

　　@小W，自媒体人

　　我是离开体制来做新媒体的那批人。

　　刚做自媒体的时候十分不习惯，不管是半夜还是假期，有热点要第一时间追，熬夜赶稿子更是常态。每天都跪求明星们在非上班时间不要公布恋情、分手、离婚……

　　但是熬着熬着也习惯了，甚至还有点享受。深夜只剩自己没睡的时候感觉太好了，好像全世界只有我一个人，心境瞬间开阔，一些想法蹭蹭蹭就冒上来。相比于白天，半夜写稿更能激发我的写作欲望。

　　就是抵抗力好像不如以前了，去体检医生建议早睡，调整作息。我现在有意识的在调整，但是效果微乎其微。

　　现在想起在体制内朝五晚九的生活，好像是一场梦。不管做什么，都有得有失吧。

　　不熬夜，就是睡不好

　　@白云，教师

　　说起睡觉这事儿，真是一把泪。

　　我白天准备教案，认真上课，下课辅导学生，批改作业。每天准时吃饭，下班后还运动健身一小时。是不是感觉我生活习惯特别好，特别健康。

　　对，我还从不熬夜，但是我睡不着啊。

　　可能是因为第一次带高考班，经验太少，每天都会见缝插针的请教有经验的前辈。班里还有几个不省心的孩子，成绩忽上忽下的，还要做心理辅导，就导致睡觉的时候睡不着。

　　而且我知道作息不好有多可怕。我有个学弟，才25岁，因为作息不规律得了癌症。前两天我去看他的时候，头发都掉光了，满面憔悴，和之前生龙活虎的样子判若两人。他仔细叮嘱我，一定不要熬夜。

　　但是，我是真的睡不着啊，还是经常睁眼到天亮，绝望。

　　@张张张，文案策划

　　我以前睡眠挺好的，沾枕头就睡，一睡就是一整晚。

　　但是现在不行了，身体让自己搞垮了，刚做文案策划的时候很拼，经常不吃饭熬夜工作，结果把胃搞坏了。胃一疼起来真是要命，有时候半夜睡着睡着就被疼醒。

　　后来直接发展成不疼的时候也睡不好，睡眠特别浅，每次有点声音我就醒了，吃什么褪黑素也没什么效果。

　　现在胃病在慢慢调理了，也有些成效。但睡不好觉比胃病还痛苦，感觉自己都有些神经衰弱了。

　　晚上睡不好，白天还要上班，崩溃。

　　生活不易，我们在城市里为了梦想、为了家人，为了更好的生活奔波，有人必须要牺牲自己的睡眠时间去打拼，有人只有在深夜才能治愈自己，还有人因为生活压力大而夜不成寐……但无论如何，都希望你能好好爱自己。

　　林清玄说过：“既然上天给了我们吃饭和睡觉的时间，我们就应该好好享受，如若不然，还不如不给我们这些时间。”

　　好好爱自己，从好好睡觉开始。可大多数人并不会享受睡觉的时间，甚至“不会”睡觉。要么晚睡，要么不睡，有时候即使睡满8小时，也还是疲惫。

　　这是因为太多人都在“假装睡眠”。

　　人的睡眠分为四种状态：清醒、Rem快速眼动睡眠、浅睡眠、深睡眠。

　　刚入睡时，会有两次短时间的清醒状态，是身体的正常反应；而后是快速眼动睡眠阶段，可以舒缓压力；浅睡眠是正常生理需求，但很容易被唤醒；而深度睡眠，才是提高免疫力、恢复精力、平衡心态的重要阶段。

　　很多人以为自己睡着了，其实只是在前三种状态中徘徊，并没有进入深度睡眠，这也是越睡越累的原因。还好，荣耀手环4一直在关注我们的睡眠健康，能够科学地对睡眠进行监测，可以帮助我们睡个好觉。

　　科学睡眠监测，活力四射一整天

　　HUAWEITruSleep睡眠检测技术与哈佛医学院CDB中心深度合作，已在国内三甲医院进行临床对比验证，是业界首个基于PPG的睡眠分期监测技术的应用，能够自动识别测试者的入睡时间和出睡时间，并判断测试者的睡眠状态（包括浅睡、深睡、REM快速眼动和清醒）。

　　针对各种睡眠问题，用户可以根据APP上的睡眠建议、睡眠音乐和舒缓解压等服务来改善睡眠习惯，提升睡眠质量。

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　　生命没有来日方长，你要好好享受时光。

　　毕竟，好好睡觉才是对生活最大的尊重。

　　爱自己，从好好睡觉开始，才对得起并不漫长的一生。

　　，收获久违的好睡眠～