你有多久沒睡個好覺了？

　　我們採訪了500個不同職業的人

　　莎士比亞曾說：“一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。”

　　可是對於很多人來說，好好睡覺越來越成爲一件奢侈的事情。

　　根據《2018中國睡眠指數》顯示：

　　62.9%的年輕人睡在“煩躁區”和“苦澀區”，還有12.2%睡在“不眠區”。更有30.9%的人表示入睡需要30分鐘以上，還有0.9%的需要靠藥物纔可以入睡。

　　日日無精力，夜夜不成眠。在這個“全民失眠”的時代，你睡得還好嗎？

　　爲此，我們採訪了500個不同職業的人，看看他們是如何對待睡覺這件事兒的。

　　爲了工作，不得不熬夜

　　@不知名廠花，實習生

　　我最近在忙着轉正，手頭上有一大批工作等着我做。

　　現在每天晚上在公司加班到十一點左右，然後趕末班地鐵回家繼續工作。那個時候地鐵上還是有不少人的，大部分寫字樓出來的人都光鮮亮麗，但是你不知道，他們回家不脫衣服躺下就睡。

　　可是我不能睡，一般要工作到凌晨兩點。畢竟同期進來的10個實習生已經有五個被勸退了，我想留下。

　　有時候也會問自己值不值得，爲了我想得到的，所以熬夜就熬夜吧。

　　@藍色的藍，醫生

　　對於醫生來說，睡覺這個問題好像沒什麼話語權。畢竟因爲工作性質的原因，值夜班熬通宵可以說是家常便飯了。

　　在大學的時候就知道熬夜通宵不好，但直到我真正當了醫生後，我才切身體會到這種危害。

　　每次值完夜班，尤其做了大手術後，反應會變得十分遲鈍，即使強打着精神也是恍惚的。什麼“8小時睡眠論”都是假的，即使上完夜班後補休了，但依舊沒有正常工作的人精神狀態好。

　　每年因爲熬夜致癌的患者那麼多，我自己看了心裏都害怕，感覺當時學醫的時候肯定是腦子進水了。我們科室的前輩剛有了孩子，聊起來的時候說，以後孩子想做什麼都行，就是千萬別做醫生。

　　話雖然是這麼說，當醫生畢竟是個救死扶傷的行業，每次挽回一條命的時候，什麼熬夜通宵都值了。

　　喜歡熬夜帶來的快感

　　@五彩斑斕的黑，PR

　　我太喜歡熬夜了，真的。

　　你想想啊，我們這一行，上班和下班都一樣，天天都帶着各種面具在和人打交道，就格外珍惜能和自己獨處的時間。所以一天24小時，只有熬夜的那幾個小時才感覺自己是自己。

　　有時候跟別人說了“晚安，明天見”，並不是代表我要睡覺了，而是“在線對其隱身”，就是我要開啓肆無忌憚的熬夜模式了。

　　人是社會動物，在與人交往的過程中實現自己，體驗自己的價值，得到滿足；但過度的曝光自己就像植物失了水——蔫了。

　　熬夜簡直是尋找自我的一個窗口，誰都不用管，可以任性，釋放壓力，一個人獨處。

　　這簡直是一種毒藥，除了對身體不好，簡直是精神上的支柱。

　　@小W，自媒體人

　　我是離開體制來做新媒體的那批人。

　　剛做自媒體的時候十分不習慣，不管是半夜還是假期，有熱點要第一時間追，熬夜趕稿子更是常態。每天都跪求明星們在非上班時間不要公佈戀情、分手、離婚……

　　但是熬着熬着也習慣了，甚至還有點享受。深夜只剩自己沒睡的時候感覺太好了，好像全世界只有我一個人，心境瞬間開闊，一些想法蹭蹭蹭就冒上來。相比於白天，半夜寫稿更能激發我的寫作慾望。

　　就是抵抗力好像不如以前了，去體檢醫生建議早睡，調整作息。我現在有意識的在調整，但是效果微乎其微。

　　現在想起在體制內朝五晚九的生活，好像是一場夢。不管做什麼，都有得有失吧。

　　不熬夜，就是睡不好

　　@白雲，教師

　　說起睡覺這事兒，真是一把淚。

　　我白天準備教案，認真上課，下課輔導學生，批改作業。每天準時喫飯，下班後還運動健身一小時。是不是感覺我生活習慣特別好，特別健康。

　　對，我還從不熬夜，但是我睡不着啊。

　　可能是因爲第一次帶高考班，經驗太少，每天都會見縫插針的請教有經驗的前輩。班裏還有幾個不省心的孩子，成績忽上忽下的，還要做心理輔導，就導致睡覺的時候睡不着。

　　而且我知道作息不好有多可怕。我有個學弟，才25歲，因爲作息不規律得了癌症。前兩天我去看他的時候，頭髮都掉光了，滿面憔悴，和之前生龍活虎的樣子判若兩人。他仔細叮囑我，一定不要熬夜。

　　但是，我是真的睡不着啊，還是經常睜眼到天亮，絕望。

　　@張張張，文案策劃

　　我以前睡眠挺好的，沾枕頭就睡，一睡就是一整晚。

　　但是現在不行了，身體讓自己搞垮了，剛做文案策劃的時候很拼，經常不喫飯熬夜工作，結果把胃搞壞了。胃一疼起來真是要命，有時候半夜睡着睡着就被疼醒。

　　後來直接發展成不疼的時候也睡不好，睡眠特別淺，每次有點聲音我就醒了，喫什麼褪黑素也沒什麼效果。

　　現在胃病在慢慢調理了，也有些成效。但睡不好覺比胃病還痛苦，感覺自己都有些神經衰弱了。

　　晚上睡不好，白天還要上班，崩潰。

　　生活不易，我們在城市裏爲了夢想、爲了家人，爲了更好的生活奔波，有人必須要犧牲自己的睡眠時間去打拼，有人只有在深夜才能治癒自己，還有人因爲生活壓力大而夜不成寐……但無論如何，都希望你能好好愛自己。

　　林清玄說過：“既然上天給了我們喫飯和睡覺的時間，我們就應該好好享受，如若不然，還不如不給我們這些時間。”

　　好好愛自己，從好好睡覺開始。可大多數人並不會享受睡覺的時間，甚至“不會”睡覺。要麼晚睡，要麼不睡，有時候即使睡滿8小時，也還是疲憊。

　　這是因爲太多人都在“假裝睡眠”。

　　人的睡眠分爲四種狀態：清醒、Rem快速眼動睡眠、淺睡眠、深睡眠。

　　剛入睡時，會有兩次短時間的清醒狀態，是身體的正常反應；而後是快速眼動睡眠階段，可以舒緩壓力；淺睡眠是正常生理需求，但很容易被喚醒；而深度睡眠，纔是提高免疫力、恢復精力、平衡心態的重要階段。

　　很多人以爲自己睡着了，其實只是在前三種狀態中徘徊，並沒有進入深度睡眠，這也是越睡越累的原因。還好，榮耀手環4一直在關注我們的睡眠健康，能夠科學地對睡眠進行監測，可以幫助我們睡個好覺。

　　科學睡眠監測，活力四射一整天

　　HUAWEITruSleep睡眠檢測技術與哈佛醫學院CDB中心深度合作，已在國內三甲醫院進行臨牀對比驗證，是業界首個基於PPG的睡眠分期監測技術的應用，能夠自動識別測試者的入睡時間和出睡時間，並判斷測試者的睡眠狀態（包括淺睡、深睡、REM快速眼動和清醒）。

　　針對各種睡眠問題，用戶可以根據APP上的睡眠建議、睡眠音樂和舒緩解壓等服務來改善睡眠習慣，提升睡眠質量。

　　24小時實時精準心率

　　華爲TruSeen心率技術由華爲自主研發；硬件方面聯合業界TOP供應商定製專業器件，精心優化設計特色分離PPG方案，更低功耗，更高信噪比；算法方面由華爲2012實驗室聯合俄研所開發，多傳感器融合+神經網絡，AI助力算法模型，測心率更準。

　　大屏全觸控 AMOLED真彩屏

　　AMOLED高清彩色大屏顯示，採用旗艦手機相同彩顯技術， 陽光下清晰可見。0.95寸屏幕，單屏顯示多達45個漢字，全弧面2.5D玻璃，全屏觸控，相比塑料材質更加耐劃，並且大幅度提升了滑動屏幕的手感。

　　生命沒有來日方長，你要好好享受時光。

　　畢竟，好好睡覺纔是對生活最大的尊重。

　　愛自己，從好好睡覺開始，纔對得起並不漫長的一生。

　　，收穫久違的好睡眠～