睡眠，已經成了當下人們健康問題的最大挑戰之一，人們更應該關心自己的睡眠健康問題。3月21日是世界睡眠日，今天OPPO發佈了《2024年度睡眠白皮書》，這份白皮書從多個維度分析了當下各個年齡段羣體的睡眠情況，並且宣佈即將在健康研究 APP 中上線全新的睡眠健康研究服務。並且即將發佈的全新一代OPPO Watch X也將集成下一代健康智眼與鼾症風險評估等多項睡眠健康功能，提供準確、高效的睡眠改善方案。

近7成人羣認爲睡眠不佳，睡眠也成健康問題“元兇”

從OPPO發佈的白皮書中可以看到，已經有超過68%的用戶自評睡眠質量不佳，有48%的人認爲自身睡眠時長不足。而在睡眠質量不佳的人羣中，認爲入睡困難是最主要的睡眠問題之一，其中有30%的人，日常需要30分鐘以上才能入睡，甚至入睡時長在50~60分鐘的人佔13%。

而白皮書中也指出，睡眠問題的影響最大的三個因素分別是主動熬夜、負面情緒影響、壓力大，而相比規律睡眠的人羣，長期熬夜的人羣平均晚睡3小時13分鐘，其中18-35週歲是長期熬夜人羣的主力軍。

經過研究，長期熬夜對於身體的影響體現在方方面面，像是長期缺少睡眠會增加高血壓、冠心病、心律失常等疾病風險，並且調研發現睡眠質量相對較差的人，有26%出現了中重度焦慮情緒，39%出現了中重度的抑鬱情緒，顯著高於全部人羣的18%和27%的均值。而抑鬱和焦慮等負面情緒還會加重睡眠問題，造成惡性循環。

用戶希望改善睡眠狀態，但苦於沒有數據分析渠道。

白皮書中提到，幾乎所有的睡眠問題用戶都希望改善睡眠，但是用戶對於睡眠改善有所行動，但效果都不是很理想，調研中指出，超過一半的用戶在通過改變生活習慣或者通過助眠APP來改善睡眠，但其中近一半人因爲效果甚微而放棄。

用戶則希望通過睡眠監測以及個性化的數據分析來幫助自己改善睡眠，超過60%的用戶都希望能在這一領域獲得更多支持，這些用戶中僅有30%的用戶希望通過專業的醫療幫助來改善睡眠。

好的睡眠監控設備，提供睡眠問題分析的設備就成爲重點

從白皮書的調研中，OPPO發現，進行睡眠監測的用戶中，超過80%的人用到了智能手錶，還有超過60%的用戶使用手機進行監測。

而OPPO健康實驗室重點關注了睡眠健康問題，早在2021年初OPPO正式成立健康實驗室後就開始推進了心率、心電、鼾症檢測等健康相關算法自研，爲廣大OPPO用戶睡眠健康等領域提供豐富和長久的健康服務。並且將這些技術已經應用到OPPO的智能穿戴設備上，包含每秒級的實時睡眠血氧監測，睡眠心率分析，深睡、淺睡、清醒等睡眠狀態監測。

而OPPO接下來將要發佈的OPPO Watch X，支持鼾症風險評估，檢測數據也更加準確，還能夠根據數據給出一些簡單的睡眠改善方案，能夠幫助用戶有一個好的睡眠，並且OPPO將會在健康研究APP上線睡眠健康研究服務，提供個性化的睡眠服務，找到適合自己的睡眠解決方案。而失眠認知行爲療法（CBT-I）也將登錄OPPO手機，作爲一種短程、非藥物、結構式的失眠干預方法，非常適合用戶去體驗並改善自身的睡眠問題，這也是OPPO對於睡眠健康關懷的體現，期待未來OPPO能夠針對睡眠健康爲廣大用戶給出更多治療方法。