在中国有差不多一半的人胃不好，还有很多人有胃病，导致人们在饮食方面有很多需要忌口的食物。对于胃不好不能吃什么，人们知道的是不能吃辣的，不能吃凉的，而且，人们平时会刻意吃一些对胃好的食物。其实，不需要这样麻烦，只要不吃伤胃的食物，就是在养胃。有胃病的人，应该牢牢记住这些伤胃食物，再喜欢也别吃，否则很难养出一个好胃。

有胃病的人，哪些食物伤胃需要忌口？

带气体的饮料，最好都要少喝，或者是说是饮料就要少喝，这是因为饮料不管是哪一种，对胃健康都不利。毕竟，饮料为了口感和保质期，里面会加很多的添加剂，这些物质对胃健康来说是一种负担。而且，现在比较流行的是带气体的饮料，气体是人体不能消化的食物，它会在胃里待着变成胃胀气，影响胃动力，也会通过放屁打嗝的方式排出体外。不管是因为什么原因，都说明一件事，就是带气体的饮料对胃健康有害，有胃病的人最好一口别喝。

枣子，不管是鲜枣还是人们常吃的干枣，都是胃不好的人，需要忌口的食物。因为枣子虽然营养价值高，但是膳食纤维含量很丰富，会促进肠胃蠕动。对于胃不好的人来说，需要吃的吃好消化的食物，而不是枣子这样难消化的食物。何况，人们一天只能吃枣子19颗左右，吃多了很容易感觉到胃里胀得慌。尤其是有胃病的人，吃枣子让胃受到刺激，很容易出现肚子疼的情况，也会影响胃恢复健康。

腌制的食物，都是有胃病的人，需要忌口的食物，这是因为不管是什么食物，在经过腌制后，都会产生一些有害物质。胃好的人吃这样的食物，尚且需要少吃，何况是胃生病的人，更要少吃腌制的食物。因为胃不好对有害物质抵抗力就差，腌制的食物里面含有的有害物质，都会增加胃负担，也会让胃受到的伤害更大。所以，人们要想胃健康，最好别吃腌制的食物，以免感染不好的细菌。

带有强烈刺激的食物，有胃病的人，最好是一口也不要吃，再爱吃也要忍住。这是因为食物中要是含有强烈刺激的物质，就会刺激胃部分泌更多的胃酸。而胃不好的人本来胃里的胃酸就很多，再分泌这么多的胃酸，就很容易出现消化不良的情况，也会感觉到胃很不舒服。而带有刺激物质的食物是咖啡，洋葱和辣椒等。

以上这些食物对我们胃伤害很大，那么我们可以吃点养胃的水果，下面小编为大家整理了几种种养胃的水果和一款养胃茶，不妨一试

1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助

2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。

3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。

4、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。

5、紫花苦菜茶

我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。

此外，胃的消化是很有规律的，到了人们肚子饿的时候，就会分泌消化液。胃里有食物就可以分解食物，胃里没有食物就会伤害胃健康，有胃病的人，吃饭一定要按时吃才可以，不然胃痛的情况会变严重，还不利于胃恢复健康。尤其是胃不好的人在吃饭的时候，一定要记得细嚼慢咽，给胃减轻负担。饭菜不可以吃得太热，食物温度太高会伤害食管，也容易感染细菌，不利于人们养成一个好胃。

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