是時候嘗試一些不同的東西了。

根據最近的一份行業報告顯示：自2012年以來，障礙賽跑( OCR:Obstacle course racing )和泥漿賽跑就一直很受歡迎，2017年有近50萬人參加。如果你也是一個跑者，那麼你身邊的許多朋友或同事應該都嘗試過此類跑步。

障礙賽跑是一項長跑與跨越障礙相結合的運動項目。它不僅要求運動員具有長跑的身體素質和頑強的意志，而且還要求掌握正確的跨越障礙和水池的技術。從事這項運動，可以發展耐力，還能提高內臟器官機能，磨練人的意志。

在世界各國，障礙賽跑出現了越來越多的新模式，比如：

“殭屍”追逐障礙賽跑

每位參賽選手在腰部綁着寫有“健康”的標牌，並要保證這個腰牌不被賽事組委會安排的“殭屍”搶走。在跨越重重障礙並順利通過終點的選手纔可獲得勝利。當地人們希望通過這種方式獲得健康，遠離疾病。

戰鬥民族障礙賽跑“下火海”毫不畏懼

這是在白俄羅斯的Logoisk舉辦的Bison Race障礙極限賽跑，面對火海與泥潭，選手沒有露出絲毫懼色，不愧是戰鬥民族。

斯巴達超級障礙賽跑

這是另一項吸引了數千名健身愛好者的大項目，因爲它爲每個人都準備了個性化的內容。因此不管你的身體狀況如何，那裏總有一個適合你目前健身水平的障礙賽內容。

這項系列賽主要的內容包括：設有15個障礙的3英里衝刺；超級斯巴達——設有20個障礙的8英里穿越；斯巴達野獸——設有25個障礙的12英里穿越；最後是死亡競賽，每年舉行一次的48小時耐力賽。

目前雖然障礙賽跑在蓬勃發展，但許多跑者對此仍然猶豫不決，沒能邁出第一步，常見的理由是：我不夠強壯，恐怕會受傷；或者我壓根不知道從哪裏開始這項運動。

但其實這些問題一點也不棘手，在一些頂級職業障礙賽選手和教練的建議和指導下，你完全可以克服這些恐懼，開始一項全新的挑戰。

一名曾登上過30多個障礙賽跑領獎臺的私人教練Josh Stryde說:“障礙賽跑使我們從對時間的追逐中解脫出來”。“每個人都知道他們跑一個10公里的大概時間是多少，但總是追求你的最佳狀態，結果可能會令人失望。“事實上，他認爲障礙賽跑對於一些跑者來說是一個很好的休息，可以重振你對跑步的熱愛。

但是值得注意的是：雖然障礙是焦點，但跑步仍然是任何障礙賽跑的主要組成部分，在進行障礙賽跑訓練時，教練也會讓你將50%-70%的訓練都放在跑道上。因此，喜愛跑步的跑者不必爲此擔心。

32歲的障礙賽跑者瑞安·阿特金斯已經五次贏得世界上最艱難的泥地冠軍，他這樣說道：“走出舒適區可能很可怕，但我們很少會後悔”。

要不要嘗試一次呢？