追剧、蹦迪、加班、毫无道理的失眠，是现代青年的几大熬夜原因。

　　丧态和秃顶是黑夜馈赠他们的礼物。

　　第二天元气满满地面对人生又是他们新的挑战。

　　于是，如何假装睡了一夜好觉，就成了现代人的一大生存技能。

　　01

　　正确去角质

　　很多时候，肌肤看起来暗沉没有光泽是由于肌肤表面的老废角质堆积造成的，而在夜晚睡眠时，肌肤会进行新陈代谢，这些老废角质会自行脱落。

　　当然，如果你没有睡好，这些老废角质自然也就不会脱落。因此，在早晨，一款好的去角质产品能帮你做到睡眠间肌肤该做而没有做的事，并且经济实惠又迅速。

　　但是，请选择含有温和的物理去角质颗粒而不是化学去角质成分（水杨酸和乳酸等）的产品，因为含有水烟酸和乳酸的产品在早上使用，有可能会让你的肌肤在白天子紫外线的照射下留下色素沉着。

　　Origins悦木之源鲜果酵素滑滑磨砂膏

　　02

　　清凉一下

　　虽然这听起来没什么了不起，但这真的有用。来自纽约西奈山医学院皮肤学科的助理教授Jeannette Graf说：“洗个凉水澡能加速体内微循环，能让面部肌肤看起来红润。”

　　另外，实验证明，略微降低几度，就会让你感觉清醒得多。（你或许可以尝试一下使用薄荷油沐浴露，因为不少研究都显示薄荷味道能让人更清醒，会让人反应更快。）

　　03

　　充分保湿

　　睡眠不足有害于肌肤的水脂膜屏障，令肌肤保水能力下降。波士顿大学医学中心皮肤学副教授Ranella Hirsch认为：这种缺水会令你本来就有的细纹更加明显，而这，会让你看起来更疲惫。一般来说，任何保湿产品在这样的情况下，都有助于解决问题。

　　欧舒丹美肌无瑕保湿喷雾

　　04

　　动起来

　　浮肿怎么办？深蹲跳10次，然后做10次深呼吸，接着再重复这个循环。著名皮肤学专家Leslie Baumann说：“这虽然听起来有点可笑，可是它是有效的。”

　　由于淋巴系统的血管本身是没有肌肉的，机体需要外界的运动和呼吸来促使液体微循环。瑜伽也是有利于淋巴循环的，因为在瑜伽运动中，你会把注意力放到呼吸上。

　　不过问题是，如果你睡了懒觉，恐怕早上也没有太多时间做跳跃运动。

　　05

　　别用太多粉底

　　当肌肤疲劳毫无生气，你需要用少一些粉底，而不是多一些。选择一款含有光折射颗粒的膏状粉底，用手指上妆，这样粉底可以更好地和肌肤融合。用量上要控制，不可以太多，要能看得到本来的肤色，这样气色看起来才会好。

　　CPB肌肤之钥 晶致润耀粉霜

　　06

　　卷卷睫毛

　　关于如何要让眼睛看起来亮一些，似乎彩妆师的建议都差不多。彩妆师Chrisanne Davis说：“为了让眼睛看起来神气有光泽，应该把睫毛夹得卷翘，睫毛夹的作用点离睫毛根部越近越好。你只需要用力压一次睫毛夹，达到最佳的卷度和长度。”

　　植村秀无边卷翘睫毛夹

　　07

　　点亮灰暗

　　虽然有无数眼霜，号称可以解决黑眼圈问题，但实际上没有一瓶能够立刻起到作用。然而，遮瑕膏却可以起到遮盖黑眼圈的作用，选择一款膏状的遮瑕产品，色号比肤色略浅，记得只能比肤色浅一点点，一旦太浅，看起来就会像鬼一样。

　　Chanel 香奈儿青春光彩遮瑕蜜

　　08

　　明亮腮红

　　疲劳的近义词是“干枯”，而在面部加上一些色彩会改善这种感觉。彩妆师Susan Giordano喜欢淡红酒色的膏状腮红，当你把它轻轻晕开，效果就好像你轻轻捏过自己的脸颊一样自然透明。

　　如果你想让自己看起来更“清醒”，建议把腮红打在比平时腮红部位高一点的地方，用手指蘸上一些腮红，打在苹果肌的最高处，记得要用手指把腮红点开，这样会把别人的视觉吸引到腮红部位，而让黑眼圈与眼袋看起来不那么明显。

　　雅诗兰黛花漾倾慕腮红

　　09

　　“美白”眼球

　　如果你的眼球布满红血丝，那么，再伟大的彩妆师和彩妆产品都没办法救你。眼球上的红血丝通常是由缺水造成的，一般眼药水都能缓解这个问题，因为眼药水中基本都含有收缩血管的成分。

　　4个最坏的睡眠习惯

　　我们咨询了一些医生，总结出了几个一定要改正的睡眠习惯。

　　1，睡前看电视。

　　睡前看电视的光亮以及电视的内容都会影响睡眠。

　　2，白天打盹。

　　对睡眠障碍颇有研究的美国医生Phyllis C. Zee说：“人们对于睡眠的渴望在一天之内慢慢积累，而这种渴望需要在晚上该睡觉时得到满足，睡午觉或者打盹会打乱这种节奏。”

　　3，睡前喝酒。

　　睡前喝酒很容易让你在半夜多次苏醒。

　　4，睡太多。

　　另一位睡眠研究专家Mark Hahowold说：“不是每个人都需要8个小时的睡眠，跨度是巨大的，有的人只需要4小时睡眠，而有的人需要11个小时。基本上，自己周末睡到自然醒（不赖床）的时间就是所需睡眠的时间。

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　　编辑-袁袁

　　图片来自网络