萬女士（5歲男孩的媽媽），孩子晚上比較難早睡。精力旺盛，嘰嘰喳喳，較難平靜和專注，喜歡買買買，每天都必須買東西不買就不舒服。據幼兒園老師描述在園運動尚可，中午覺也能很快睡着，只是上課比較容易走神。感受是不太能知道孩子到底需要什麼，如何滿足她，感覺她的能量釋放不完，總是陷入晚不睡早起不來的循環，對家長早上的時間造成挺大的困擾。希望能幫助孩子規律睡眠，且能安靜下來，因爲媽媽比較怕吵。

答：這個小孩子比較難入睡，專注力不行，每天喜歡必須要買東西，不買不舒服。從這些描述來說，就像這個媽媽說的，他好像感覺能量釋放不完，從這個描述來說，這個孩子可能偏實一點。一般來說，實就像一個氣球被壓縮了一下，裏面是有張力的。這個張力如果投注到某個點上，就會形成一種強的、想得到，拿傳統的話說就是有點執取，相對執著的狀態。你提到他每天都必須要買東西，不然不舒服，這個就是一種內在的張力，這個張力用執著的話會給大家一種負面的想法，我們換一個詞大家可能會喜歡，它其實就是生命力。你可以這麼想象這個生命力，如果是四面八方能夠均勻地發散出去或均勻地使用，這就是一個很好的生命力的利用。如果他只是集中在某一個點上，尤其對於成年人來說，就會變成上癮，現在很多人喜歡看手機或者玩遊戲或者某些上癮的行爲，有一個原因就是他的生命力開闊度不夠，拿大白話講就是，生活當中好玩的東西太少，或者真正能夠吸引他有興趣地把生命力、精力投注上去的東西還沒有，這個張力就會通過習慣性的通道排出來。這是我對這個孩子分析的第一點。

這個就需要家長看看這個孩子是不是實性的，因爲後面的分析是建立在這樣一個基礎上，如果不是的話，只能供其他家長來參考了。如果是實性的孩子，第一，在飲食上肉就要少一點，晚上喫的少點，素一點，這對他早一點睡覺是很有幫助的。第二點就是增加運動，增加他更多的可以用生命力來完成的事物，比如說做一些跟運動、舞蹈、武術有關的活動。5歲來說是可以開始學習武術的，打打球什麼的，那麼這樣可以把他從專注買東西這件事情上轉移開。其他的部分，你要注意他平時出汗多不多，如果家裏空調太冷，身體的熱量排不出來，大便通不通暢，看舌苔會不會很厚，這都提示他的中焦消化系統有沒有瘀滯。

好，今天的時間已經到了，我們先回答這麼多問題，剩下的問題，我後面還有兩節課可以接着往下講。那謝謝大家，也謝謝立品圖書的各位朋友，還有其他一起支持的朋友們。晚安。