白沙河畔持杖走健康中國“老給力”

11月1日，天氣晴朗，秋日暖陽令人倍感舒適。在美麗的白沙灣畔，一隊粉紅色的行走隊伍十分引人矚目。當天，“即發杯”全國老年人持杖健走大聯動青島分會場活動在城陽白沙灣足球基地舉行。活動由青島市老年體協主辦，城陽區委老幹部局、城陽區老年體協承辦，城陽城發集團協辦，即發集團贊助。來自全市的600多名老年健身愛好者參加了活動。老年健身羣體作爲全民健身的中堅力量，不僅積極從事健身行動，還不斷創新、豐富健身形式，以實際行動踐行了實施健康中國行動，提高全民健康素質“功在日常，利國利民”。

600多老人白沙灣畔持杖健走

當天一大早，城陽白沙灣足球基地的綠茵場上就熱鬧非凡，來自全市的600多名老年健身愛好者只等發令槍響，就準備甩開雙臂、邁開雙腿開啓當天的持杖健走行動。別看只是一場行走活動，它的規格可不低。據主辦方青島市老年體協負責人透露，這是今年全國老年人持杖健走大聯動青島分會場的活動，“每年的全國持杖健走大聯動一般是放在11月11日，四個一的寓意就是雙腿加雙杖，號召老年人用持杖健走的方式科學健身。”今年是我市第五次舉辦全國持杖健走大聯動分會場活動。

當天的活動從白沙灣足球基地一處訓練場開始，沿白沙灣畔繞行，最後回到起點，全程3公里。行走過程中，路上一片歡聲笑語，讓人感覺到健身的輕鬆和愉快。據青島市老年體協主席徐學武介紹，持杖健走近年來已經成爲越來越受老年人青睞的運動項目，“看起來拿着雙杖行走很簡單，其實這裏邊的要求還是比較嚴格的。”他一邊向大家示範一邊介紹，持杖健走由於有雙杖的輔助，使得行走時膝蓋壓力減輕，能夠大大緩解運動損傷，“行走時，持杖姿勢必須要到位，正確的持杖健走姿勢能確保你調動全身肌肉，使得健身效果翻倍。”

“舶來品”被玩出新高度

雖然持杖健走在老年人中逐漸盛行，但是很多人並不瞭解這個項目和登山、徒步等活動的差別。據瞭解，持杖健走發源於北歐，是一項正在國際上流行開來的時尚健身運動方式，它是健步走的升級版，通過使用兩支手杖行走，比散步有效，比慢跑安全，被國際上譽爲“最接近完美的行走”。由於以上特徵，特別受到中老年人的歡迎。

持杖健走近年來在中國得到了快速的普及和推廣。在中國老年人體育協會的大力倡導下，“健步走大聯動”自2013年開始，已經連續舉辦五年，活動規模從20多萬人發展到500多萬人參與，取得了良好的示範作用和效果。更加令人驚喜的是，這項發源於北歐的運動已經經過中國老年健身愛好者的創新，被玩出了“新的高度”。

當天的開幕式現場，來自市北區、青西新區、城陽區和李滄區老年體協的手杖操代表隊分別給大家帶來了精彩的手杖操表演。手杖操是具有中國特色的一項發明，是通過音樂和編舞，利用手杖進行表演的一種健身方式。當天參演的四套健身操，有三套獲得過全國大獎，而由市北區男子手杖操隊排練的《1234歌》、城陽老年體協的《紅紅火火》即將代表青島市參加下個月在杭州舉行的全國持杖健走大聯動主會場的比賽。

老年人實力踐行“健康中國”

隨着我國老齡化社會的逼近，與老年人有關的一切都牽動着整個社會的發展脈搏，老年人的健康、健身問題也在各種國家戰略中佔據重要地位。《國務院辦公廳關於促進全民健身和體育消費推動體育產業高質量發展的意見》中，明確提出培養終身健身習慣，加強針對老年羣體的非醫療健康干預，普及健身知識，組織開展健身活動。

而從老年體協的角度看來，龐大的老年健身羣體一直通過實際行動踐行着健康中國戰略。“我們老年羣體已經是全民健身的主力軍，無論是健身積極性還是健身形式的豐富性，都在全民健身事業中起到表率作用。”青島市老年體協常務副主席彭一念介紹，“以持杖健走項目爲例，青島目前是全國持杖健走開展比較好的城市之一，每年都有代表隊參加全國老年人交流活動，手杖操、持杖穿越、接力等項目多次在全國獲得前三名的好成績。青島的10個區市都有手杖操隊伍，堅持常年活動的五六個區市，而活動開展最好的青西新區常年參加持杖健走的人數達到一千多人。”