這個胖墩墩的小女孩，就是我！雖然我叫YIYI（一個聽起來很苗條的名字~）

　　兩年前爲了變成心目中最好的自己，我選擇了人馬君的減脂營，但是結營後的這兩年時間裏，因爲身體原因服用一些藥物使得我變的越來越臃腫，整天都把待在牀上當作發胖的藉口。

　　當我開始認真正視自己體重的時候已經胖的一發不可收拾。下圖左邊可以清楚看出來，我已經變成一個可愛的小胖子了。

　　我不可願意一直這樣當一個小胖子，而且這大好年華怎麼能因爲胖就錯失了人生的其他快樂呢？因此我再一次投入人馬君線上減脂營的懷抱。和兩年前不同，這次參營對我的身體和精神都是一次極大的考驗。

　　體能和訓練對抗

　　最明顯的就是，大基數的體重和長期缺乏運動，每一次的課件打卡都讓我身心俱疲。爲了戰勝服用藥物後的嗜睡，我更是提着精神，堅持百分之百的完成每日打卡。

　　在督教的帶領下，我還掌握了一些運動的要領，例如跑步的姿勢，每日三次靜蹲，運動前一定要熱身運動後一定要拉伸。而且督教爲了更爲全面地向我們傳達動作的細節，還會給我們發小視頻，告訴我們如何去更準確的掌握動作。

　　沒有運動習慣，可以慢慢培養，但是在前期，體能和訓練出現強烈對抗，可每次一點點堅持下來，發現自己也能做到的時候，那種情緒上的愉悅和身體上的酸爽是隻有經歷過的人才能感受到。

　　管理健康更要正確地喫

　　另外，這42天的淬鍊讓我認識到各種食物到營養成分，什麼該喫什麼不該喫。例如每頓攝入一定量的蛋白質，碳水化合物和蔬菜。

　　總結了一些tips，供大家參考：

　　早餐喫兩個蛋白一個蛋黃作爲蛋白質的補充；

　　每頓必須有綠葉菜；

　　不能完全斷油斷鹽；

　　每天補充複合維生素。

　　減脂營的42天，我開始學會管理自己的健康。習慣是可以用21天養成的，人馬君用了42天讓我從瞭解習慣、熟悉習慣，到最後變成習慣。

　　人馬君這個團體有一種神奇的凝聚力，這裏有每時每刻都和我們在一起的督教，有事無鉅細的副督教和專業稱職的主教，還有一起奮戰的努力拼搏的小夥伴們，他們都能夠激發鬥志，並使我獲得在減脂上堅持不懈的動力。

　　改變還在持續

　　我在減脂營雖然取得的成績遠遠沒有達到自己的目標，還沒有遇見最美的自己！，但這點進步依然值得我更努力去堅持。

　　▲減重10斤

　　我也知道減肥是一個非常長期的過程，鍛鍊自己的習慣，培養自律性是根本。相信科學的方法，相信時間的力量，只要堅持下去，就能獲得改變！這是我在人馬君收穫到最重要的東西。

　　所以我一開始就報了人馬君的年卡會員，相信自己一定能遇見更美的自己，下期還要帶着老爸一起來報班！我會帶着這份激情和熱情在繼續在減脂的這條路上不斷前行，不僅僅是對自己的身體負責，更多的是爲了能夠讓自己在最美的時間遇見更美的自己。希望我能和人馬君一起不負青春，繼續前行！

　　部分圖片來源於會員

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