众所周知，女性在怀孕之后，在饮食上是需要多加注意，因为胎儿对很多不好物质的承受力有限，如果过多的摄入了这些物质，可能会伤胎。

因此为了生出一个健康的宝宝，孕期一定要注意饮食。那么，哪些食物在孕期是不能偷吃的呢？

很多孕妇在怀孕前都有着喝咖啡的习惯，但是在备孕以及怀孕期间最好远离咖啡，因为其中含有大量的咖啡因，这一物质如果被大量的摄入，可能会造成胎儿发育缓慢。

此外，备受大家喜爱的奶茶中也含有大量的咖啡因，所以孕妇最好是少喝甚至是不喝。

建议：孕妇平时的饮品最好以白开水、鲜榨果汁以及牛奶等为主，对妈宝来说，安全更健康。

因为工作或者社交的原因，很多孕妇在怀孕前都保持着喝酒的习惯，但是现在市场上的各种酒类里面都含有大量的酒精，如果孕妇在怀孕期间喝酒，其体内的酒精多少都会被胎儿吸收，而胎儿对酒精这一物质非常敏感，时间长了可能会对其发育造成影响。

此外，市面上还有大量的饮料里面也含有酒精，孕妇在选择饮料的时候，最好看一下成分表，多加鉴别一下，避免饮用。

建议：孕妇在孕期应该戒掉喝酒的不良习惯，含酒精的饮料也要杜绝。另外，市面上的瓶装饮料除了偶尔解解馋，尽量也不要多喝。

在很多人的潜意识里，乳制品应该和牛奶一样是对孕妇还胎儿有益的，其实这里存在一个认知误区，乳制品并不等同于牛奶。

在日常生活中，包含奶酪在内的软质乳制品，其实在制作的过程中会添加一些化学物质。如果吃的少，影响还不大，但是如果大量的进食，其化学物质无法及时、完全的被身体代谢出来，长期以往就是堆积在体内。

此外，一些软质的乳制品内还含有大量的大肠杆菌，和那些化学物质一起作用，严重可能会对胎宝的发育造成一定的影响。

很多孕妇在经历过痛苦的孕吐和长时间清淡的饮食之后，总会对着罐头那酸酸甜甜的味道充满着向往，所以会忍不住偷吃，而且想着反正都是水果做的，多吃也没事儿。但其实，为了日常储存，在制作罐头的过程中是会加入一定的防腐剂的。

我们都知道，防腐剂是很难被人体通过新陈代谢完全排出体外的，如果孕妇大量进食了罐头，很容易对胎儿大脑的发育造成不良影响。所以孕妇在孕期最好少吃甚至是不吃罐头。

很多孕妇都知道含铅量高的食物对胎儿脑部神经的发育非常不利，但是在很多情况下，很大一部分孕妇都会在不知情的情况下误食了含铅类的食物。

本着补充蛋白质的目的，大多数孕妇都会大量进食鱼、虾这类食物，但其获取渠道大都是去市场购买，如果碰到黑心摊贩买到了在污染水质里长大的鱼虾，孕妇长期进食，容易对胎儿发育造成不好的影响。

建议平时购买孕妇食用的鱼虾等食物，一定要去大的门店或者超市购买，质量更有保障。

为了更好的呵护胎宝的健康发育、成长，宝妈们在孕期还是要管住自己的嘴，以上所说的食物最好不要偷吃、多吃。同时，日常可以多吃一些对宝宝发育比较好的食物。这几种食物孕妈可以多吃，对宝宝大脑发育好

牛奶中含有蛋白质、维生素、卵磷脂等营养物质，此外还含有钙、铁、锌、钾等微量元素，这些物质对胎宝大脑的发育都是极好的供给。此外，鸡蛋等蛋类中也含有大量的蛋白质。建议孕妇每日蛋白质的进食量保证在92-138克之间。

同牛奶和鸡蛋一样，豆制品中也含有大量的蛋白质和钙等，所以，豆制品也可以是日常牛奶和鸡蛋之外的一大蛋白质、钙的补充来源。此外，豆制品中还含有氨基酸，其结构、模式和人体的非常接近。

不过对于患有结石或有过结石患病史的孕妇不建议大量食用豆制品，以免加重结石的病情。

核桃、腰果等坚果中都含有大量的脂肪，可有效促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，对胎宝的大脑发育非常有利。

不过，孕妇也需避免大量的进食坚果，导致脂肪摄入量过大，造成肥胖。建议孕妇每天坚果的进食量不超过50克。

另外需要特别注意的是，坚果中的杏仁孕妇应当禁食，避免对安胎造成影响。