腳又被稱作人體的第二心臟，寒冷的天氣，用熱水泡腳是再舒服不過的了，熱水泡腳不僅可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，而且用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。 　　但泡腳也需要講究方式方法，一些特殊的羣體是不適合泡腳的。

漢口一名46歲的女子深夜零時下班回家，打了盆熱水邊看電視邊泡腳，突然昏倒在地，被家人緊急送至當地醫院搶救時，該女子已失去生命體徵，心跳、血壓、脈搏都檢測不出。雖經醫生做心肺復甦，急救半個多小時，曾短暫恢復微弱心跳，但她仍無自主呼吸，最終因迴天無力離世。 　　經檢查發現，該女子頭部腦血管有動脈瘤突發破裂。醫生分析，該女子發病時，正好遇到兩大誘因：一是天氣轉冷，二是深夜用熱水泡腳，都可能令血管受到強烈刺激，一定程度誘發疾病。 　　熱水泡腳的好處 　　(1)促進血液循環。 　　腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載:"人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。"尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。 　　(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。 　　從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。 　　(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。 　　人們常說一句話說"富人喫補藥，窮人泡泡腳"，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛喫涼的食物，所以體內多寒溼，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。 　　春天泡腳，昇陽固脫; 　　夏天泡腳，暑溼可祛; 　　秋天泡腳，肺潤腸濡; 　　冬天泡腳，丹田溫灼。 　　這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

怎樣的泡腳才能到達最佳效果？ 　　第一、要調整好泡腳水的溫度。 　　一般來說，泡腳水的溫度以38~43度爲宜，但最好不要超過45度。 　　第二、要選對泡腳容器。 　　既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裏體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。 　　正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。爲什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。 　　第三、要選擇加熱設備。 　　市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裏加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。 　　第四、如何確認泡腳效果。 　　那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，因爲汗爲心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

下面這9類人要注意： 　　一、糖尿病患者有糖尿病足的禁止泡腳；無糖尿病足的糖尿病患者，由於末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。因此泡腳水溫在40°以下，時間在10分鐘以內即可。 　　二、腎衰患者伴有心力衰竭的，不宜泡腳，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜。因此，不建議泡腳，熱水洗腳即可。 　　三、嚴重下肢水腫與尿少的患者禁止泡腳。 　　四、伴有各種嚴重出血性疾病的腎病患者，比如吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等禁止泡腳。 　　五、腳部有外傷、水皰、感染、潰瘍和靜脈曲張的腎病患者禁止泡腳。 　　六、心血管患者不宜泡腳。水溫較高時，容易使毛細血管擴張，且加速血液循環，會增加心臟負擔，有可能會加重病情，因此，不建議心腦血管患者長時間熱水泡腳。 　　七、低血壓等體質虛弱的人羣。低血壓、體質虛弱的人羣用熱水泡腳出汗時，容易出現頭暈現象，泡腳時間過長引起血壓更低，甚至暈厥。 　　八、心臟病患者。心臟不好的人本身供血能力就不好，如果經常泡腳會使足底血管擴張，血流增大，血液更多流向下肢，從而向上運載的血液減少，腦部供血就會出現不足，這樣心臟病患者就有可能發生頭暈的現象。 　　九、處於發育期的兒童。處於發育期的兒童水溫不宜過高，經常熱水泡腳，會使足底韌帶因熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。 　　最後，提醒腎病患者注意：泡腳水不能太熱，以40℃左右爲宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘爲宜。同時，泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆爲好。