俗話說“人睡三覺 命比紙薄”
人的一生中大約1/3的時間，都在睡眠當中度過，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個重要因素。
那麼老人常說的“人睡三覺，命比紙薄”，這三覺指的是什麼呢？
1、白天黑夜顛倒覺
說的是人不能違背身體的規律，白天睡覺晚上工作。這是很多人都容易犯的錯誤，尤其是年輕人。當然對於很多要工作的人，因爲工作的安排，必須要輪班，甚至是三班倒，對身體自然規律的養成造成了極大的困難。
也就會使得原本用來減少腫瘤產生的褪黑素，分泌紊亂。當人體健康正常規律睡眠時候，能夠正常分泌，保護我們的身體。但是睡眠不規律的人，生物鐘紊亂，導致內分泌也跟着紊亂，最後身體健康就有恙了。
2、懶覺
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。這也就是說一天之中，早晨是很重要的時刻，而有些人偏偏喜歡睡懶覺，上班的日子裏不到最後一遍鬧鐘不起牀，休息的日子裏，總是睡到太陽曬屁股了也不願意起。
但是睡懶覺的人，往往就忽略了早餐，這一餐其實對於一整天都有非常重要的作用，不喫早餐或者早餐隨便應付的人，腸胃容易出現問題，而且還會使一上午的學習及工作都沒有精神，效率得不到提高。
3、飯覺
喫完飯就睡意濃濃，這是飯覺。我相信很多人都有這個問題，剛剛喫完飯放下碗，睡意就來了，但是喫完飯就睡覺不利於食物的消化，容易造成腦部缺血。
因此，喫完飯後不能立即入睡，應當休息半小時後再睡覺。
