很多人都知道自然界的寒熱是一個溫度概念，它的本質是分子無規則運動的劇烈程度，其實人體的寒熱也與之相類似，只不過中醫認爲機體由氣構成這團氣，動則生熱，靜則生寒，身體有寒，實際上是氣機偏於靜止活力不足的表現，

體寒的人往往比較怕冷，手腳冰涼脾胃有便不敢喫偏涼的食物，經常會腹痛腹瀉，除了腹瀉之外還會小便清長肝有寒可能會氣逆，產生嘔吐感或者說頭頂疼痛等，寒氣的來源有很多，主要總體是分爲內寒和外寒！

寒的本質是氣機靜止，內寒就是因爲體弱造成氣機無力，運動一般伴有虛證表現，比如說氣短乏力面色白等。外寒是由於外界寒氣侵犯到機體，使機體內部的氣機受阻，運行緩慢，這種情況一般會有兩種發展趨勢，體質虛弱者會向寒的方向發展下去，而體質壯實者正氣會和外寒爭鬥，在過程當中伴隨氣的運行加速會表現出熱象來，這就是中醫常說的寒邪鬱郁而化熱。

那人體有一些部位容易受寒，需要多加保護，比如說我們的腹部，腹部是足三陰經循行的部位對寒邪的抵抗力比較弱，所以說睡覺的時候一定要注意蓋好被子，避免着涼出現腹痛腹瀉，這個是我們的腹部要注意到不要讓它受寒，不要讓它着涼，其次就是下肢！

足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的寒邪，它可以從下肢沿着經脈到達腹部，您看有些人喜歡在夏天用冷水來洗澡洗腳，您想一下寒氣有多重，包括很多人年輕時在冬季的時候穿的也很單薄，下身穿的也比較薄，甚至在冬天還穿絲襪，你想一下這個就給寒氣入侵提供了方便，所以我們一定要注意避免。

還有頭部和背部也是陽經循環的部位，所以容易出現頭痛發熱等現象，因此也不可以掉以輕心，平常要注意洗完頭髮之後頭髮要吹乾再出門，夜裏睡覺的時候避免頭和背部受風，這都是要注意到的細節。內寒和外寒有不同的去除方法。內寒要溫，它可以溫中健脾，還可以將乾薑，白朮，人蔘等溫中益氣的藥物煎湯服用，外寒要散，內寒要溫，外寒微微出汗就可以把寒邪趕走，比如說可以服用像麻黃還有桂枝生薑等藥物來煎湯飲用。

身體的健康在於平常細節的注意，細節把控到位了，你的身體還會擔心不健康麼？