隨着北方地區小麥飽滿，南方地區開始進入汛期，小滿，如約而至。逢此時節，夜鶯輕啼，雨打芭蕉，梅黃杏肥。

小滿是夏季的第二個季節，此時氣溫升高，雨水增多，預示着夏季悶熱、潮溼的天氣將要來臨。

中醫有句術語叫做“暑多挾溼”，說的是暑熱之氣易與溼邪趁機侵犯人體內部，潛伏起來，等到大暑時節溼邪爲主氣的時候，暑溼就會“裏應外合”，使人們飽受溼氣困擾，從而引發多種問題。

因此，小滿養生的重點是做好防熱防溼的準備。

小滿後氣溫明顯升高，但由於雨量增多，早晚的溫差仍然比較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意天氣的變化，適時添加衣服。晚上睡覺時，要注意保暖，避免着涼受風而患感冒。

情緒方面，小滿時節之後，氣溫明顯升高,人們更容易煩躁不安。此時，要調適心情，戒怒戒躁，注意保持心情舒暢，防止情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。可多參加一些戶外活動，如：郊遊、釣魚等怡養性情。喜愛運動的市民，可以在清晨運動，以散步、慢跑、打太極拳等爲宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓。

小滿的溫度開始上升，許多場所開始通過空調製冷，天氣太熱，空調是個好東西，但是不宜溫差過大，室內溫度不宜低於27℃。長期處於寒涼的空調環境，易使人着涼生病，尤其是滿頭大汗的時候吹空調，寒氣乘虛而入，容易引發感冒。開空調的房間應適時通風，以利空氣交換，濁氣排出。

隨着氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，愛喫剛從冰箱中取出來的水果、飲料，過食生冷食品，會導致腹痛、腹瀉等，特別是兒童及老人，脾胃運化功能不好，更應避免過食生冷、甘肥滋膩、生溼助溼的食物。

飲食上，中醫認爲脾主運化，喜燥而惡溼，小滿溼熱之氣突出，因此飲食應以清熱利溼，助脾運化爲基本原則，以清淡爽口爲宜，比如冬瓜、絲瓜、西紅柿、空心菜、綠豆、黃瓜、芹菜、鯽魚、鴨肉、瘦肉等均有清熱降火的作用。

至於一些辛熱香燥的食物如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜或過於肥甘厚味的食物如大量動物脂肪和內臟等食之容易上火，應該避免。

文章要結尾的時候，小編靈機一動，想起了什麼……

小滿時節氣溫升高，雨水增多，天氣悶熱、潮溼。就在人體最容易受到溼邪入侵的時候，就在夏日炎炎煩躁不安的時候，就在我們明知如此卻還要一天天過的時候，我們竟然，還剩一個祛溼健脾、修身養心的好去處。推薦一款慧益一生天然草本祛溼茶。