烏髮美顏調氣血，一碗黑米粥的價值竟然如此之高
對於女性來說，有一個好氣色，是一件開心的事情，但是生活中的瑣碎，讓人疲憊不堪，也難以照顧好自己的身體。
其實，養好身體很簡單，就在一日三餐，今天給大家推薦一款粥品，能補血養胃，調養氣血，是很適合食用的滋補粥品。
黑米粥的功效和作用有哪些
1、養胃
黑米粥有溫和胃氣的功效，對於脾胃虛弱的人羣，有很好的調養作用。
2、滋補
黑米中含有大量的蛋白質、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等特殊營養成分，使得黑米粥，可以調節機體免疫功能，增強身體抵抗力。
3、補血
黑米有“補血米”的功效，能有效清除體內自由基，改善缺鐵性貧血。
4、補腎烏髮
黑米有滑澀補精的功效，因此對於少年白髮，腎虛等有很好的補養作用。
5、美容
黑米粥能補血養胃，因此可以調理人體，對肌膚有很好的作用。
黑米粥適合哪些人食用
1、脾胃虛弱的人羣
2、貧血羣體
3、腎虛早泄的中老年羣體
4、青少年白髮
5、想美容養顏的女性
黑米粥的食用禁忌有哪些
1、火盛熱燥者不宜食用。
2、病後消化能力弱的人不適合馬上食用黑米粥，應調養幾日。
3、肝豆狀核變性患者及高銅患者忌食。
4、不要喫未煮爛的黑米。
