高血壓的“天然剋星”,經常喫一點,血壓悄悄降下來!
高血壓是一種常見病,多發病,如不及時控制血壓,容易引發各種併發症,危害人們健康。特別是在季節轉換期間,氣溫的變化,容易導致血壓發生變化。因此,一定要做好高血壓的降壓工作。那麼,我們該如何降血壓呢?除了適當的運動外,飲食上的調理也很重要。
高血壓的“天然剋星”,經常喫一點,血壓悄悄降下來!
1、洋蔥
洋蔥在歐洲被譽爲“菜中皇后”,在西餐中廣泛使用,其營養豐富,含抗壞血酸及18種氨基酸。還含類黃酮、苯丙素酚類等多種化學成分,有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、預防心腦血管病等作用,是不可多得的保健食物。常食洋蔥,可長期穩定血壓。
2、荷葉
中醫實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。
3、海帶
海帶是海產品的一種,也是我們平常蔬菜常見的一種。海帶中含有大量的甘露醇,可以防治腎功能衰退,與海帶中的碘,鉀,煙酸等一同發生作用,對於高血壓,動脈硬化,貧血等有較好的防治作用。海帶中的優質蛋白和不飽和酸對高血壓,糖尿病也有一定的預防作用。還可以治療甲狀腺,具有抗癌防癌的功效。
4、獼猴桃
獼猴桃是藥用價值很高的水果。獼猴桃中富含的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。血壓高的人喫能有效降低身體對膽固醇的吸收,防止高血壓引起的併發症。
5、柿子
柿子具有涼血止血,潤肺化痰,生津止渴,對於高血管,慢性支氣管炎等是不可多得的一種天然保健食品。高血壓患者經常喫,可以軟化血管,降血壓,還可以活血消炎,對於治療高血壓很有幫助。