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我國預期壽命縮短約1.8年，GDP下降約2.8%,10萬餘國人追蹤10年研究 騎車或步行上班更健康,穩定性冠脈疾病患者：每週高強度運動一兩次可降心血管病風險18%。

10萬餘國人追蹤10年研究：騎車或步行上班更健康

中國慢性病前瞻性研究一項對104 170例國人追蹤10年的最新分析發現，騎車上下班有助於降低冠心病和卒中風險，步行上下班有助於降低冠心病風險。（JAm Heart Assoc.2019,8:e012556.）

在調整了多種因素後，研究顯示，步行和騎車與非主動通勤相比，患缺血性心臟病的風險更低。同時，騎車與缺血性卒中的風險較低有關。

不過，研究未發現步行或騎車與出血性卒中有明顯關聯。上下班方式與主要心血管病之間的關聯在男女之間以及其他領域的身體活動的不同水平上一致。研究者指出，鑑於中國空氣污染較重，這些獲益還是打了些折扣。

研究納入中國慢性病前瞻性研究中平均45.9歲的10萬例城區工作居民，平均隨訪10年。其中，47.2%非主動通勤，13.4%在家工作或單位離家很近，20.1%步行上班，19.4%騎車上班。在10年中位隨訪期間，發生了5374例缺血性心臟病、664例出血性卒中和4834例缺血性卒中。

穩定性冠脈疾病患者：每週高強度運動一兩次可降心血管病風險18%

國際前瞻性研究CLARIFY發現，穩定性冠脈疾病（SCAD）患者每週一兩次高強度運動最有益，可降低心血管死亡、心梗或卒中風險18%。（Eur J Prev Cardiol. 9月26日在線版）

研究納入來自全球45個國家的32 370例SCAD患者，隨訪5年。結果顯示，與低強度運動組相比，每週進行一兩次高強度運動的SCAD患者的主要終點（心血管死亡、心梗或卒中）風險最低，降低18%；該組患者主要終點的各組分風險也最低，全因死亡、心血管死亡和卒中風險分別降低19%、21%和26%。

而加大運動頻率並沒有帶來更多獲益。每週3次及以上高強度運動組與低強度運動組的主要終點無明顯差異（HR=0.94）。

研究還發現，與低強度運動組相比，久坐不動的SCAD患者，主要終點風險升高31%。

女性、有外周動脈疾病、糖尿病、既往心梗或卒中、肺部級別和體質指數均爲低強度運動的獨立預測因素。

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