在现代科技发展迅速的今天，手机已经成为现代人必不可少的一部分，但有些人在吃饭的时候也离不开手机。据调查显示，吃饭玩手机的主要原因有追剧、看小说等娱乐，在手机上与他人聊天，或是因为有急事等。但大多数人对此表示这是一件非常正常的事，但其实在吃饭的时候玩手机对身体健康有影响，下文列出最主要的五大危害。

1.吃饭玩手机会分散大脑注意力，那么在注意力分散的情况下，就容易出现异物卡喉的危险情况。同时还会影响胃酸的分泌，以及影响食物在食道中的消化，严重时还会出现慢性肠胃疾病等。吃饭玩手机还会在无意中加快吃饭的速度，食物在口中没有慢慢地咀嚼，直接吞下容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，并且容易肥胖。另外，食物的体积过大也对贲门等消化道有较强的刺激。长此以往，不仅会引起消化道损伤，还会出现癌变的可能。

2.吃饭玩手机会降低吃饭者的食欲，变得对面前的食物不感兴趣。吃饭玩手机会变得更喜欢喝饮料或者其他一些不健康的食物。不健康食品，对人体所需要的蛋白质、淀粉等摄入不足，长时间的饮食结构单一会造成营养不良的情况。

3.吃饭时玩手机看屏幕对眼睛也有伤害，眼睛在面对手机快速转换的各个图像时，需要不停地自我调节才能够准确无误地跟上手机屏幕中的图像变化。以至于有些人长时间使用手机后，会有看物体有重影、眼睛干涩、酸疼等现象，进而造成眼睛视力的下降。

4.吃饭时玩手机不卫生。因为一直携带手机，所以手机上沾染了许多肉眼看不见的细菌。据不完全统计，手机上有数以百万计的细菌残留。虽然很多人有饭前洗手的好习惯，但洗了手之后依然掏出手机刷屏，其实沾染了更多的细菌，细菌则会通过手，进入我们的身体，危害我们的健康。

5.吃饭玩手机还会影响情感交流。中国人一直以来都注重餐桌礼仪，无论什么节日，都要大家围在一桌热切地讨论事情。可以说吃饭时玩手机是一种不礼貌的行为。因为有了手机之后大家的注意力都放在手机上，餐桌明显地由热闹变成冷清，朋友、亲人之间的距离逐渐疏远。

最后，希望大家引以为戒，在餐点时间专注、仔细地吃饭，同时也要注意在其他时间不要长时间的玩手机，注意手机的清洁等。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。