在現代科技發展迅速的今天，手機已經成爲現代人必不可少的一部分，但有些人在喫飯的時候也離不開手機。據調查顯示，喫飯玩手機的主要原因有追劇、看小說等娛樂，在手機上與他人聊天，或是因爲有急事等。但大多數人對此表示這是一件非常正常的事，但其實在喫飯的時候玩手機對身體健康有影響，下文列出最主要的五大危害。

1.喫飯玩手機會分散大腦注意力，那麼在注意力分散的情況下，就容易出現異物卡喉的危險情況。同時還會影響胃酸的分泌，以及影響食物在食道中的消化，嚴重時還會出現慢性腸胃疾病等。喫飯玩手機還會在無意中加快喫飯的速度，食物在口中沒有慢慢地咀嚼，直接吞下容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，並且容易肥胖。另外，食物的體積過大也對賁門等消化道有較強的刺激。長此以往，不僅會引起消化道損傷，還會出現癌變的可能。

2.喫飯玩手機會降低喫飯者的食慾，變得對面前的食物不感興趣。喫飯玩手機會變得更喜歡喝飲料或者其他一些不健康的食物。不健康食品，對人體所需要的蛋白質、澱粉等攝入不足，長時間的飲食結構單一會造成營養不良的情況。

3.喫飯時玩手機看屏幕對眼睛也有傷害，眼睛在面對手機快速轉換的各個圖像時，需要不停地自我調節才能夠準確無誤地跟上手機屏幕中的圖像變化。以至於有些人長時間使用手機後，會有看物體有重影、眼睛乾澀、痠疼等現象，進而造成眼睛視力的下降。

4.喫飯時玩手機不衛生。因爲一直攜帶手機，所以手機上沾染了許多肉眼看不見的細菌。據不完全統計，手機上有數以百萬計的細菌殘留。雖然很多人有飯前洗手的好習慣，但洗了手之後依然掏出手機刷屏，其實沾染了更多的細菌，細菌則會通過手，進入我們的身體，危害我們的健康。

5.喫飯玩手機還會影響情感交流。中國人一直以來都注重餐桌禮儀，無論什麼節日，都要大家圍在一桌熱切地討論事情。可以說喫飯時玩手機是一種不禮貌的行爲。因爲有了手機之後大家的注意力都放在手機上，餐桌明顯地由熱鬧變成冷清，朋友、親人之間的距離逐漸疏遠。

最後，希望大家引以爲戒，在餐點時間專注、仔細地喫飯，同時也要注意在其他時間不要長時間的玩手機，注意手機的清潔等。

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