由于宝宝缺乏自我控制能力，看到好吃的东西就会敞开肚子吃，所以就很容易出现消化不良的情况。

很多妈妈对此也是很苦恼，再加上自己没有非常丰富的育儿经验，对于孩子吃多少合适也不是很清楚，常常以他们吃饱为主。但其实这样很容易导致宝宝过度喂养，建议家长们可根据孩子的手掌来判断吃多少合适。

第一种：蛋白质

蛋白质对于宝宝身体的发育有着很重要的作用，所以孩子们平时可以适量多食用一些肉、鱼或者虾等蛋白质丰富的食物。如果想要确定吃多少合适的话，建议家长可以拿出孩子的小手来测量，一般来说食用手掌心大小的肉类为宜。

第二种：蔬菜

蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维，营养物质非常丰富，所以宝宝多吃有好处。不过蔬菜虽好，但也不宜食用过量，通常摄入两个拳头大小的蔬菜即可。

第三种：碳水化合物

它的主要来源是我们平时食用的主食，比如大米、馒头等，这类食物父母也可根据孩子的小手来判断摄入量，通常摄入拳头大小最佳。

第四种：脂肪

除此之外测量脂肪的摄入量也可以这样做，但需要注意的是，它的摄入量比其他营养物质要少很多，否则容易造成过度喂养，建议家长给他们食用2个拇指大小就可以了。

小贴士：脂肪的摄入途径有很多，不仅炒菜时的食用油可以提供脂肪，日常生活中的坚果类也有含有很多的脂肪，所以一般是无需额外再补充。

以上就是测量宝宝吃多少合适的方法，要是你也担心宝宝吃太多容易导致肠胃消化不良，不妨就按照这种办法来控制他们的摄入量吧！如果你在育儿道路上还有什么疑惑或者不懂的地方，可以在下方留言，我们会第一时间给你答案哦！

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