你还在吃月见草，蔓越莓之类却不见效果？看了那么多中医，依旧没有调理好？中西合璧，又是黄体酮，又是雌激素，这样折腾症状没有改善反而伤了身体。为了“大姨妈”你变得心力交瘁，手脚冰凉，脸色蜡黄。

为什么你的“大姨妈”不能与你好好相处？

月经不调是困扰广大小仙女们的常见问题，其中大多都是晚睡族，生活作息不规律，生活压力过大就会出现月经不调的问题。

从中医角度来讲，当你有以上症状时，就要考虑自己是不是气血不足。气血两虚的女性面色显得苍白或者萎黄，经常感到神疲乏力，会怕冷，常年四肢冰凉，会严重影响月经的规律，造成月经量少、颜色淡、崩漏，甚至闭经等问题。

针对气血不足这一症状，食疗是最安全有效的疗法。今天给大家介绍的并不是你想象的灵丹妙药，只是一碗汤，就可以治好月经不调，那就是八珍乌鸡汤，它可是妇科中的圣药。

对比普通鸡肉来说，乌鸡的胆固醇和脂肪含量低，而蛋白质、氨基酸以及铁元素等都高于普通鸡，是营养价值极高的滋补品，享有“药鸡”之称。乌鸡属黑色，在五经中，肾脏也属黑色，所以乌鸡也有补肾脏的功效。特别针对产后亏虚和由于气血不足引起的月经不调、腹痛等症状都有很好的疗效，是女性养生必备佳品。

“

八珍汤是气血双补的方剂，由四物汤（人参或党参、白术、茯苓、当归）和四君子汤（川芎、白芍、熟地黄、甘草）组成。四物汤补血，四君子汤负责补气。配合乌鸡熬汤，是大家不容错过的一道圣品呢～

”

主持人：吴韦葶 导演：梅苑 摄像：李仇豪

本期嘉宾

中国中医科学院针灸医院主任医师 魏立新

所需材料

乌鸡一整只、大枣10g、生姜适量、食盐适量、黄酒一杯。

人参（党参）10g、白术10g、茯苓10g、当归10g、川芎10g、白芍10g、熟地黄10g、甘草5g。

方法步骤

1

乌鸡洗净，用沸水焯去血沫，捞出备用。

2

把入人参（党参）、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、甘草放进纱布袋，加入锅中。

3

把焯好的乌鸡放入砂锅。

4

倒入冷水加入大枣和生姜片。

5

大火煮沸后，改小火慢炖。

6

加入黄酒，最后加入盐调味。

功效

双补气血，调理月经不调

禁忌

感冒患者慎用。

养生、美肤、调理月经是女性一辈子都要注重的事情，只有“大姨妈”规律了才能做美美的小仙女，八珍乌鸡汤煲起来。

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编辑：陈依帆、以诺