自从得了肾病，小便就成为了生活当中的头等大事，担心尿液当中的泡沫是不是又多了，害怕泡沫总是不能消等等。其实，尿液当中的泡沫会受到诸多外界因素的影响，比如饮食、运动、排尿姿势等，并不是反应病情变化的全面指标。

既然泡沫尿有些不靠谱，肾友们更应该关注哪些更有用的指标数据呢？

一、尿量大小

通常情况下，正常人每天的尿液量在1000-2000ml，以1500-1700ml尿液量为宜，而且夜尿不超过2次，尤其是那些夜尿频多的人，预示泌尿系统、肾脏可能出现疾病问题。

当每日的尿液量超过2500ml时，属于多尿，喝水过多会有短暂性尿液增多出现，但若是长期多尿，就要考虑糖尿病、肾性尿崩症等疾病影响；而每日尿液低于400ml，属于少尿，低于100ml，为无尿，主要集中在脱水、心衰、尿毒症等身体异常状况。还有就是夜尿超过两次，同时夜尿量多于白天，常见于早期肾功能不全阶段。

每天适量喝水，饮水量控制在1500-1700ml，关注尿液量的变化。准备一个有刻度的容器，观察正常饮水条件下的尿液量，尤是尿液突然减少，可能预示病情加重、尿毒症风险增加。

二、高血压

虽然高血压我们看不见、摸不着，但高血压与慢性肾病之间却关系紧密，概括来讲就是肾功能受损引发高血压，而高血压加重尿蛋白，加速肾小球硬化，肾功能衰退加剧。

目前，高血压的控制主要还是依靠各类降压药，肾内科往往选用沙坦、普利类降压药，需要按时按量、规律用药，同时生活中要注意低盐饮食，每天复查血压状况。

临床上，要求慢性肾病患者血压控制在125-130/<90mmHg，如果24小时尿蛋白定量超过0.5g，还有糖尿病肾病、肾移植患者，血压控制目标需≤130/80 mmHg。

三、饮食方案

得了肾病之后，医生会强调饮食要个性化、均衡化，不能随大溜，才利于疾病的恢复。

比如，肾综患者往往有大量漏蛋白出现，此时适量摄入蛋白质有利于改善水肿状况；而肾衰竭患者对于钾、磷、钠、蛋白质等多种营养素要合理控制摄入量，维持剩余肾功能。

每天的饮食涉及的“适量”有很多，在此给大家讲清楚：

适量蔬菜：500g，以绿叶菜为主；

适量水果：200g，如橘子2个、苹果一个；

适量粗粮：100g，如薏仁米、燕麦、荞麦等；

适量奶类：200-250ml，推荐原味或酸奶1盒、奶粉1-2勺、鲜牛奶一瓶等；

适量坚果：15-25g，比如3个核桃、10至13粒杏仁、20粒花生米左右；

适量禽蛋：1个，一个鸡蛋或鸭蛋，鹅蛋有些大，要与家人分享食用。

尿蛋白只是肾病的外在指标表现，能够提示我们病情的变化，但在生活中肾友们更应该关注尿液量、血压、饮食等可控指标，这对于肾功能的维护更有现实意义。

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