中医学认为：胃主受纳，脾主运化。脾为后天之体，气血生化之源，脾气虚弱则会出现面色萎黄，肌肉松软，倦怠乏力、食欲不振、营养不良、发育迟缓等，做父母的一定重视起来！应用小儿推拿和饮食来养护后天之本—脾胃，这是最主要也是最重要的。

一、小儿推拿方

1、食后摩腹法

饭后将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运动化功能有益。

每当饱食之后，以手按摩腹部，也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。

2、捏脊法

捏脊有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气、强壮身体的作用，主治先、后天不足的一些慢性病症。

一次7~9遍。用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住病儿皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，自尾椎两旁双手交替向前，推动至大椎两旁的一种小儿推拿手法。具体捏法大家可以看我的视频。

孩子在捏脊的过程中都会微微出汗，所以捏脊后一定要给孩子喝温开水，一是补充水分，二是预防感冒，三是利于体内毒素的排出。

捏脊同时配合擦脾腧效果更好！

3、健脾推拿法

是一个健脾益气的手法，操作起来，也很简单，就是在孩子拇指外侧来回推，可以补血生肌，特别适合脾虚肾虚和气虚的宝宝。

离心推是清法，向心推为补法。妈妈奶奶一般不懂辩证，这儿的建议就是来回推比较安全！小儿推拿穴位的推法一般都是按照每分钟200次的频率，如果保健推拿一个穴位一次推5~10分钟。

现在的宝宝，家里条件好，往往都存在营养过剩，容易乳食积滞，而且只要经常生病的，大多数都会脾虚，清补脾是一个比较好的选择。

脾穴可治大病。如小儿感冒后咳嗽反反复复，甚者可持续一两月，多则半年，迁延难愈。这种情况也可以清补脾或补脾，久推必效。

二、饮食养脾方

1、山药薏米粥

脾虚可用食补，比如说啊，有一个很简单的药食同源的方子，最好的食物就是山药薏米粥了。

山药＋薏米（1:1的比例）熬水喝，可以调理舌苔厚腻，这也是给孩子补脾的好方子。

山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼顾具收敛之功。
薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。

在这个方子里，薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。怀山药补脾，可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼顾具收敛之功，去湿气的同时补脾会比较平和。

胃寒可去掉薏米；胃热，可去掉山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的，最为对症。肾气虚的，可以加芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。

但是，怀山药配薏米却不能长期喝！因为这相当于开汽车时轰油门，你在上一个小坡，或者超车，会踩油门，但过去以后，你会一直踩油门吗？在孩子脾虚时帮他补就行了，千万不要再天天给孩子“轰油门”，如果天天补，孩子脾胃会完全依靠滋补的效果，孩子自身的功能会衰退。你把这些补品一撤，孩子的脾胃功能已经弱了，马上就不行了。所以说呢，问题都要辩证看待！