近日，黃磊大女兒黃多多又雙叒叕上熱搜了！這是繼#黃多多髮色#、#黃多多身高#、#黃多多英語#之後的，關於她的#黃多多健身#再次霸佔了熱搜！

原來是多媽曬出女兒的一段健身花絮，網友大喫一驚，沒想到才14歲的黃多多還是健身小達人，不禁讓人佩服！只見多多身穿運動背心和短褲，簡單紮起頭髮，在瑜伽墊上認真專注地做着運動，動作標準手臂肌肉緊實，身材十分健美。

兩個動作，做的標準又輕鬆！她穿着一套健身服，運動bra+短褲，大汗淋漓地做運動，第一個，仰面蹬自行車。有效的鍛鍊了腹部的肌肉！可見她腹部隱隱的馬甲線，青春又活力！

第二個，俯身登山跑。成人做起來都比較辛苦，她做的卻相當輕鬆！腿部線條緊實有力！

小小的年紀，稚嫩的身體，做起運動來，臉不紅氣不喘的，手臂肌肉緊實，毫不拖泥帶水的，一看就是經常健身的姑娘了！

相信很多人和是通過2014年的《爸爸去哪兒第二季》認識的堅強懂事的黃多多。當時的多多已經8歲，是寶娃中年齡最大的，單純的她給許多人留下深刻的印象。

因爲只要有多多在，她就能把所有弟弟妹妹都照顧得妥妥當當。她會安慰因想念爸爸而哭個不停的Grace。

因爲年紀最長，所以她總要帶着一大班小朋友，邊做任務，邊應付着各種突發事項。於是，“用生命在解釋任務”，卻總面臨絕望與無奈的多多，莫名成了笑點之一。

後來的多多，不負衆望，一點一點成爲了優秀的大女孩。這跟爸爸媽媽的悉心教育是分不開的。

從一練琴就哭的小女孩，到第一次正式鋼琴比賽，就包攬無數一等獎。

7歲就用英語寫劇本，8歲翻譯了三本英語小說。曾經全英寫作劇本，震驚全網……

10歲，就給《小王子》《圓夢巨人》《冰川時代2》等英文動畫電影配音，和大導演斯皮爾伯格同臺交流無障礙。

11歲，登上國際T臺走秀，姿態落落大方。

平時，她會彈琴、拼圖、做模型，還會下廚烘焙做甜點。

不過，在網絡上對於黃多多作爲青少年是否過度健身，甚至被說顯得早熟，於是該如何鍛鍊的問題，也成爲了大家議論的焦點：

有規律的適當運動能夠促進兒童和青少年健康成長髮育，可以增加自信自尊和成就感，有效預防和控制某慢性疾病，而且兒童青少年期的運動習慣可以延續到成年，直到影響成年後的健康！

在以安全爲前提下進行鍛鍊，不會影響青少年的身體發育，好處多多，除了形成良好的體態和身材外，還能培養自律意識和喫苦精神！

其實，根據有關調查表明，中國六成以上的7歲之十七歲兒童青少年不參加健身運動！看電視上網，不願意去戶外運動。這樣，會爲他們帶來一些不良的後果。所以，在青少年甚至兒童期進行鍛鍊，簡直是贏在了起跑線！

另外，專家還給兒童和青少年體能活動提出了建議：

10～13歲開始採用合理的方法進行力量訓練，對青少年的生長發育十分有益的。

從12～14歲進行力量訓練的孩子，在17歲時有90%的人趕上或是超過其父親的身高。所以力量訓練有助於生長發育。

美國生理醫學專家曾經做過一個觀察，發現接受兩年力量訓練和有氧訓練的青少年身體發育，身高體重比普通青少年的增長略高，可見力量訓練的青少年心臟承受負荷的能力得到提高，力量及有氧訓練關係到重要的心臟，同時發展力量訓練、有氧訓練有益於生長發育。

但是需要注意的是，青少年健身應以輕鬆的有氧運動爲主，避免過度勞累，以免破壞身體骨骼的生長！

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