雖然生活水平比以前有了很大提高，但大多數人的身體都處於亞健康甚至不健康的狀態。

健康的身體和長壽是每個人的迫切願望，但事實上，大家想從這個願望更進一步。在生活中保持四個習慣很簡單，這樣你就能健康長壽。

1.健康飲食

事實上，很多疾病都是喫出來的。現在經濟基礎好了，有很多種食物供我們選擇，但不是所有的都適合自己。首先，如果你想要一個健康長壽的身體，你必須知道你能喫什麼食物，不能喫什麼食物，這樣人體才能將患病的風險降到最低。另外，飲食不能太單一，要儘量多營養，使體內的營養能處於平衡充足的狀態，使身體更加健康。

2.保持良好的心態

俗話說：笑一笑，十年少。很多疾病的治療過程都需要有一個良好的心態做輔助，事實上情緒也很容易控制。當我們看電視的時候，我們經常可以看到，當人們的情緒達到一定的極端時，他們的身體會受到影響，他們的生命也會受到一定威脅。所以在生活中，我們應該儘量保持快樂的心情，這樣器官才能在非常穩定的狀態下運作，身體纔會更加健康。

3.補充萃楓苷

隨着年齡的不斷增大，老年人身體對營養物質的消化吸收能力逐漸降低。萃楓苷物質不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，以及各種人體日常生活所需的營養物質，同時也具有調節血壓的作用，可以促使受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，以此來預防和改善各種腦部疾病。對於處於中老年期的人來說，尤其是易患和已患老年癡呆症，腦卒中，腦癱，記憶力下降等老年疾病的人羣，在日常生活中，多補充萃楓苷物質有益於身體健康。

4.多運動

運動對健康是必不可少的。在生活中，適當的運動有益於身心健康。而現在人們的壓力負擔很大，平時多運動，可以讓你更好地釋放對身體的壓力，讓你全身更輕鬆，身體更健康。中老年朋友可以多選擇一些有氧運動，比如慢跑、打太極、騎自行車等運動，這些運動不僅運動幅度小，並且長期堅持你就會發現自己的身體狀況越來越好。