睡个好觉难吗？对一沾枕头就着的人，这不是什么大问题，但对于城市深夜的失眠患者们来说，想睡个好觉，真的难。

小妹有位朋友长期受失眠影响，戒了咖啡和茶，仍经常成宿的失眠，黑眼圈化妆品都遮不住。

原以为失眠、觉少是长辈们的专利。如今失眠大军却越发的年轻化，瞪着眼睛熬着夜，原因真不是因为夜太美。

-JIMU-

一、

年轻人的深夜失眠，大概是互相道过“晚安”后又相遇在王者峡谷或吃鸡荒野，或打开小视频结果越看越清醒。

“熬夜”与“失眠”已经成了一种新的社会病，许多年轻人并不是不知道熬夜的危害，只是仍然控制不住刷手机的双手。

前段时间发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，宅家期间国人睡眠普遍延迟2-3小时，睡不着六成以上的人会选择玩手机。

当然，除了手机的影响之外，还有病态的失眠，朋友的失眠已经算是中度的失眠障碍，除了定期的看医生，还需要借助药物和理疗才能得到缓解。

二、

除了病理性的失眠和贪玩之后的晚上不睡但白天得起，不少人的睡眠压力是在生活和工作压力之后接踵而来。

人的一生大约有1/3的时间在睡觉，但面对这件大事，却有很多人存在入睡困难，压力和焦虑让失眠变成恶性循环。

在很多营销号里一直告诉我们，成功人士普遍觉少，睡三到四个小时就够了，只要你压缩你的睡眠时间就有更多接近成功的可能。

每个人对睡眠需求不同，和大佬们短睡眠之间的区别，大概是大佬们无论清醒还是睡着每分钟都有钱进账，而我们是因为挣钱的压力发愁到失眠。

身边的“社畜”朋友们，向大佬们学习的不在少数，有人愿意牺牲部分休息时间学习新的技术，有人却不得不利用睡眠时间完成办公室带回家的工作。

三、

杨绛先生曾说：你所有的问题问题在于书读的太少，而想的太多。失眠也是如此，睡不着的夜晚你是不是也习惯性的胡思乱想。

于是第二天顶着掉到下巴的眼袋投入一天的工作，晚上睡不着的后果是白天犯困，在睡眠上欠的债会真实的作用在日常工作中，拉低效率。

中国睡眠研究会称有超过3亿国人有睡眠障碍，其中大部分人是迫于压力不敢入睡，更有不少人成为睡眠面前的弱势群体。

压力之下，“如何睡个好觉”也越来越成为人们愈发关注和必须直面的问题，能睡个好觉就很幸福。

-JIMU-