因为天气变凉，别说是运动了，根本连动都不想动，尽管天气如此，但仍努力不懈的运动和身体管理的明星们，不仅有完美身体曲线和腹肌，尤其是努力也很难完成的女生11字腹肌， 一起来看看拥有11字腹肌的她们，一起唤起运动和减肥的欲望吧！

女团IOI出身的全昭弥通过SNS公开了略显腹肌的照片，照片中她穿全身黑色运动服，利用运动器械认真做伸展运动，她纤细的11字腹肌吸引了粉丝们的视线，据说全昭弥平时都是做皮拉提斯来管理身材的。

节目上经常出现的安善英公开了腹肌，根本不敢相信她已经是孩子的妈了， 她穿着运动上衣和紧身裤，毫无保留地展示了完美的身材，她说减肥的关键70%是食谱，公开她的腹肌养成最主要是靠饮食。

以平时喜欢运动著称的EXID 哈妮，她过去演节目的时候透露自己保持身形的秘诀是，运动或走太多路之后，一定会按摩手臂和腿，放松肌肉，避免凹凸不平的肌肉，进而保持完美的线条。

泫雅完美的身材和没有赘肉的身材曲线十分抢眼，拥有明显的11字腹肌，不久前她公开的她体重为43.1公斤，虽然她的个子比较矮一些，但非瘦弱的身材，反而是凹凸有致的肌肉身材，成为众多女性向往的身材。

Red Velvet涩琪说，平时肌肉结实，不容易长胖，在节目中她说自己的减肥秘诀是皮拉提斯，她说做普拉提的话，身材曲线真的会变好，可以流很多汗，感觉很好，好身材也吸引了粉丝们的目光。

人气组合TWICE成员中年龄最小的彩英， 她平时可爱的语气和行动与结实腹肌呈现反转魅力，吸引了大家的视线，在公开的日常生活照片中，微微露出腹肌的照片，让人确实会有该减肥的念头。

具荷拉说为了维持21吋的蚂蚁腰，正努力训练腹肌，皮拉提斯与骑马运动都能使腰肉成为结实的腹肌，看她明显​​的11字腹肌，就知道她做了多少努力。

f（x）成员luna通过坚持不懈的运动解脱下半身肥胖，并逐渐成为女性们向往身材，她的身材管理秘诀是瑜伽和按摩，特别是减肥成功后，她穿露脐装的样子让人印象深刻。

brown eyed girls的成员narsha在JTBC《与肥胖的战争-愉快的减肥生活》中通过挑战49天的减肥，获得了紧致完美的身材，原本以丰腴身材出名的她，通过减肥成为健康美和性感美的标志。