说到五脏，你可能脱口而出：心肝脾肺肾，其中，以脾来说，可能是很多人容易忽视的部位，毕竟在更多的人看来，心脏、肝脏、肾脏或许才是最关键的。其实脾也是不容忽视的一个器官，作为后天之本，脾脏起到运化代谢的作用，特别是对于水湿运化更是有很好的帮助。但很多时候，脾虚会不自觉的找上你，让你身体调节出现异常，甚至在一些人看来，脾虚比肾虚还要危险，会非常的害怕脾虚，甚至还有脾虚百病生的说法，那么身体哪些表现说明你脾虚了呢?

第一、食欲不佳

在上面，我们介绍到，脾是起到运化代谢的作用，能帮助大家把吃进身体的食物进行消化、代谢、吸收，以此来形成了营养物质，为身体提供热量。

但是，有些时候，当你发现对于以前十分喜欢吃的食物，现在却不想吃了，食欲出现了下降，就不得不考虑是不是脾虚了。

第二、身材臃肿、变得肥胖

在生活中，如果你发现你的身材变得异常臃肿，过于肥胖，轻轻地按压一下，很难恢复弹性，这样的臃肿身材其实也显示你的身体运化能力下降，影响到身体代谢的能力，过多的食物堆积在身体中，导致肥胖、臃肿的出现。

而归结于原因的时候，我们会发现，脾虚是你不得不重视的原因。

第三、容易溏稀

伴随着腹泻、拉肚子、溏稀的出现，往往也宣告你身体处于脾虚的状态下，这样的情况，也是一件很糟糕、很危险的事情，其中最重要的表现就是脾阳虚，是说食物不能充分的分解，导致湿气入侵身体，伴随着大便溏稀的发生。

第四、眼睛容易红肿

我们知道脾胃不好的人，会更加容易出现气血不足，进而会影响到肝脏的健康，而肝开窍于目，特别容易导致眼睛疲劳，而脾起到运化水液的作用，对于水液的消化、吸收是有帮助的，一旦你的脾脏失调，是非常容易出现肿大的，伴随眼睛红肿，无疑很糟糕。

由此可见，脾虚还是一件很糟糕、很危险的事情，合理的健脾养脾显得异常关键，那么应该做什么呢?

1、不要熬夜

熬夜是一件很糟糕的事情，也是很多人容易忽视的“健康杀手”，长时间的熬夜，带来的身体损伤是极大的，进而会导致内分泌处于失调的状态下，而对于脾脏来说，熬夜时间长也是一件很糟糕的事情，休息不当，会加重脾脏的负担。

所以不要熬夜，保持合理的睡眠时间，能够让你更好的促进健康。

2、拔罐祛湿

在生活中，通过拔罐对于祛湿也是非常好的，合理的拔罐，能够促进你更好的排湿，体内的湿气得到了排出，能够更好的起到健脾的作用，让你获得健康的脾脏。

3、不要过于悲观

生活中，不少人容易有焦急、焦虑、糟糕的情绪，这些负面、消极、不健康的心理、情绪对于健康也是有影响的，进而会导致五脏六腑受损，极大地影响到脾脏的健康。

上面文章中，小编向大家介绍了脾虚可能带来的哪些影响，希望大家多重视，科学的进行养脾、护脾，这3件看似不起眼的小事情，对于你护理脾脏想来会更加的好，希望你能多重视。

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