11月7日，我们迎来了冬季里的第一个节气——立冬。

随着冷空气的到来，各大火锅店的生意也日益红火。很多读者认为，天冷，最好的驱寒办法就是喊上几个亲朋好友一起到火锅店热辣一顿。

但是很多读者不知道，喜欢吃火锅以及辛辣食物的人，如果吃得较多或者频率较高，不仅不能健康驱寒，反而会耗伤津液和肾阴。

从中医的角度来说，理论上火锅中的辣椒、胡椒、大蒜、葱等具有辛温香散作用的调料可促进血液循环，利于驱寒，但是辛辣食物对脾胃及肠道的刺激很大。

对于脾胃虚弱的读者朋友而言，过多摄入辛辣刺激食物反而更不利于脾胃健康。

此外，一些读者尤其是女性的肾水不足，肝火过旺。中医认为秋冬季节是养阴的好时候，但辛辣的火锅吃太多易伤人体津液及肾阴，容易诱发盆腔炎、乳腺疾病、月经不调等妇科疾患。即便是有中药成分的火锅也要慎食，以防不清药效，适得其反。

不少人在冬季更容易在情绪上出现问题，一旦心理压力过大时，会表现出气虚、血滞的症状，进而导致手脚气血循环不畅，以至于怕冷。

以上种种，在这个时节最适合的驱寒方式是按中医诊断，对证服用食疗方及膏方，从根本上解决怕冷的问题，一味地靠吃辛辣刺激的“热性”食物驱寒，反而得不偿失。