慢性肝炎一般指的是肝脏的炎症持续半年以上，导致慢性肝炎的因素有很多，比较常见的有病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎等等。很多人在得了慢性肝炎之后都不重视，还依然做着一些伤害肝脏的行为，而很多患者病情也因此恶化成肝硬化或者肝癌。

得了慢性肝炎之后，这些伤肝习惯要改！

1、天天发脾气

人的一生不可能是一帆风顺的，总会遇到这样或那样的问题，在生活不顺心的时候就容易产生很多负面的情绪。这些负面的情绪需要得到发泄，但是如果常常发怒，动不动的就感觉悲天悯人，非常的抑郁，这些负面情绪会让慢性肝炎患者病情变得更加的严重。所以日常生活中一定要有一个平稳的心态，不要天天发脾气。

2、过量饮酒

大家都知道酒精是需要在肝脏进行代谢的，如果过量饮酒就会给肝脏更多的代谢负担，久而久之就会影响肝功能。慢性肝炎患者的肝脏已经是“伤痕累累”，这时候若还是过量的饮酒，除了会让原本的肝炎病情更加严重以外，还会诱发酒精性肝硬化。因此得了慢性肝炎之后，最为首要的事就是戒酒，哪怕是小酌也要慎重考虑。

3、胡乱吃保健品

很多人在患了慢性肝炎之后，都认识到了健康的重要性，部分人群会想通过吃保健药品，让自己的身体机能变得更加好一些。其实这种行为是本末倒置的行为，保健品归根结底也是一种药物，药物依然是通过肝脏进行代谢的，胡乱的吃保健品，除了会加重肝脏损伤以外并没有多大好处。

4、昼夜颠倒

这里所说的昼夜颠倒，并不是完全的白天和黑夜颠倒过来，而是过于晚睡觉，在白天蒙头大睡。这种常见的错误的睡眠习惯会使病情更加严重，因为熬夜对于肝脏损伤实在是非常的大。想要让疾病得到控制，就一定要规律作息，早睡早起。

5、天天吃外卖

外卖给生活提供了很多便利，但是如果每天一日三餐都吃外卖，无疑是不可取的。外卖大多是重盐重油的食物，脂肪含量也较多，长期吃外卖不仅会影响身体健康，而且也容易影响到肝脏的健康，更别说是原本肝脏就有问题的肝炎患者了。所以慢性肝炎患者尽量在家吃饭，尽量吃天然食物，这样才是符合健康准则的饮食习惯。

得了慢性肝炎一定不要慌，要尽快的配合医生的治疗。在治疗的同时，也要在生活中避免做以上这些伤害肝脏的行为，以免让病情更加严重。如果继续执迷不悟，损伤的可是自己的身体健康，威胁的可是自己的生命安全。健康科普排位赛慢性肝炎肝癌科普

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