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最近流行一个词叫“怼”。

大家仔细观察一下，就会发现我们身边有些人确实特爱怼别人，而且是无论大事小事，无论场合对象，无论有理没理，他张嘴就怼。这种现象在网上尤其普遍。有些人的留言就只有怼这一种风格，进一步为了增加语言的效果，就会使用一些过激的字眼，甚至带有明显的人身攻击倾向。

在昨天的后台留言当中也有人跟我讨论，他说：“我前段时间还是挺温和的，不知道为什么这段时间就特别想跟别人干架，聊天的时候，聊着聊着就能吵起来；在网上留言的时候，本来是想表达支持，可不知道为什么，写着写着就变成指责了。”

其实这些现象都好理解，这些行为背后都有一个共同的原因，就是攻击性的增加。

弗洛伊德认为，人有一种死亡本能，这种本能就想毁灭自己，但是一个人的理性又会控制自己行为，不会去毁灭自己。那么这种死亡本能所带来的破坏性和攻击性，就会转移到周围的人或事情上面。这种本能的力量是非常强大的。

进一步的观察研究发现，其实一个人的攻击性，不管是有意的还是无意的，它往往都跟一种心理状态有关系，这种心理状态就是挫折感。

举个简单例子，一个考试失败的小学生，他回到家以后，就会不好好说话，大吵大闹，甚至砸东西。一个成年人也有类似情况，比如说在单位，开大会的时候，领导当众批评了你，同事也指责了你，你心里就体验到了非常强烈的挫折感。下班回家以后，一进屋，你看什么都不顺眼，于是对老婆对孩子就表现出了一种很强的攻击性，忍不住要跟他们吵一架。

所以攻击性往往是跟强烈的挫折感紧密相连的。

那么我们如果把挫折感的问题解决了，那攻击性也就自然降低了，或者消除了。

推荐的第一种方法是替代。当你有一个目标实现不了，产生挫折感的时候，可以替代另一个类似的目标。在追求这个目标的过程当中，把挫折感转化成进步的动力和能量。比如三国里边的刘备一开始请到军师徐庶徐元直，两个人配合很好，而且徐庶帮助刘备打败了曹军夏侯惇的进攻，不过最后徐庶由于个人原因还是要离开刘备投奔曹操。刘备就体会到了巨大的挫折感，不过紧跟着他又树立了新的目标，就是请诸葛亮出来做自己的军师。先前的挫折感就变成了三顾茅庐巨大的动力。这种模式就是典型的替代。

替代模式是人生当中面对挫折的一个非常棒的模式，我们可以把挫折感转化成考研究生的动力，将来研究生考得好一点就可以了。没有吃到苹果，我们可以吃橙子橘子柿子李子栗子梨，为什么非要吃苹果呢？恋人或者朋友离你而去，你可以想天涯何处无芳草，没有你我也活得了，就算天涯没有草，我的窝边还有草，如果窝边没有草，今天晚上就种草。把上一次的挫折变成下一次成功和进步的起点，这是非常棒的替代思维。

另外还有一个建议，可以用成就感来中和挫折感，可以先定几个小目标，不要太挑战，难度不要太大。然后一个一个把他们实现了，在这实现过程当中就会油然而生成就感。这个成就感可以把你心里边挫折感那些黑暗能量都给抵消掉。

第三个小技巧就是发展个人的兴趣和爱好，做一点自己感兴趣的事，这样就可以转移注意力，中和挫折感。比如翻一翻曾国藩的日记，大家就会发现，曾国藩每天都会下围棋，兴趣爱好坚持了很久，在战场上失败，官场上受排挤，非常挫折非常压抑的情况下，通过下围棋这个小小的兴趣爱好，让自己的心理保持了平衡与稳定，这也是一个非常棒的方法。

另外最后提醒大家，如果我们身边有一个人经常在留言当中表现出明显的攻击性和挑刺的倾向，建议大家要保留一份宽容和理解，如果你看不惯，你可以选择忽略它。持续的攻击性是一种挫折感的表现，人家都被挫折感包围了，我们就不要再去打击他了。

好了，今天的内容我们就讲到这儿，平讲平说咱们明天接着说~

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