都市人都是“食肉兽”，要吃素可能一时之间会适应不了，但是吃素对女性的身体和皮肤等都非常有益处！不少冻龄女星维持美貌都是因为吃素，一起看一下这4位素食女星分享她们的吃素和美颜心得！

4位素食女星美颜心得公开

1. 陈贝儿

素食年资：接近20年

陈贝儿（Janis）是佛教徒，她在大学时期已经开始吃素，但是从加拿大回港后就没有贯彻实行。不过最近香港素食餐厅愈来愈多，她也没有原因不贯彻吃素的习惯。Janis表示长期吃肉会让身体变得易累，也需要更多的能量消化。自从开始吃素后身体变得更轻盈和精神，吃素对身体的负担也减少很多，看到39岁的贝儿完全没有岁月的痕迹，吃素也是保持青春的好方法。

陈贝儿自己也开设了素食餐厅“Green Common”，她表示吃素一定要多吃不同颜色的食材，一开始吃素要循序渐进，由多菜少肉开始，然后再戒红肉、海鲜等等，让身体慢慢适应。很多圈中好友例如姚子羚、王浩信等等都经常光顾她的素食餐厅。

2. 姚子羚

素食年资：2年

身材超好皮肤又滑嫩的姚子羚完全看不出来已经37岁，可能很多人觉得是她和胡说八道会经常运动的原因，但是这也是原因之一，原来子羚已经吃素2年，她表示食素有排毒作用，对皮肤和身体更好！姚子羚吃素的原因是当初心爱的小狗去世后，全家为她素食1个月，后来的前男友也是素食者，如此便开始了素食之旅。

一开始吃素的子羚经常会肚饿，于是多吃了淀粉质和豆类。她最爱的就是吃大量蔬菜和藜麦，藜麦可以当作主食，再加入植物奶，美味又健康；蔬菜的话她会选择用滚水灼，再加上omega 3 oil，丰富口感之余可以让皮肤更滋润。

3. 唐宁

素食年资：约4年

向来有童颜加持的唐宁就算36岁看上去还是十分年轻，不过她也有自己的一套保养心得。原来唐宁在16岁就开始戒牛肉，在她怀第二胎的时候就开始吃全素，她发现怀孕时吃素整个人更精神，小朋友出生后也很健康！经常很多人说吃素容易肚饿，但唐宁指是因为素容易被吸收和消化，最好了解身体缺什么再加以补充。

唐宁吃素多年，特别注重营养均衡，她表示只要5色蔬菜（黑、白、红、黄、绿）吃得均衡，就不一定要从肉类摄取某种营养。唐宁处理素食的方法主要是蒸，因为蒸能保存食物的营养价值，她也推出了《学素》一书，向大家分享她的素食心得和菜式。

4. 邓丽欣

素食年资：约5年

邓丽欣（Stephy）在2005年开始吃全素，期间维持了4到5年，现在也是断断续续吃素的状态。Stephy表示吃全素的那段时间不但皮肤变好，连头发都变得特别柔顺，但是由于今年身体因营养不足所以还是要摄取一点肉类，不过也是以白肉为主。

不过Stephy依然每天坚持早餐吃一个苹果，再加全麦面包或者鸡蛋，最近还会配搭蕃薯，因为蕃薯的纤维量很高但热量又不太高，营养价值很丰富！