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你是否有過這樣的經歷：

給自己定了目標，要養成健身、閱讀的習慣，

但每天下班後，拖着疲憊的身軀回家，

又忍不住打開了綜藝、電視劇……

每次剛開始時都是信心滿滿地，

卻最多隻堅持了兩三天，

就失去了動力。最後計劃無疾而終。

於是，我們就在這樣的模式裏，

無休止地循環下去，一天天變得無趣平庸。

但事實上，很多優秀的人未必比你更聰明，

他們只是比你更會利用空閒時間，提升自己而已。

而這些時間，通常都來自每天下班後的幾小時。

一天24小時，8小時上班，8小時休息，8小時娛樂，這太理想化。真相是，我們花遠多於8小時在“搬磚”，花遠少於8小時來睡眠，以及掙扎着享用剩下的被嚴重壓縮的娛樂時間。因此，很多人習慣一下班，就呈“解脫”狀，或匍匐在牀上，或出去各種嗨，完全沒有爲“進步”留出時間。結果，死工資實現了“千年不變”，看似每天很辛苦，依舊收入平凡。殊不知，下班後的黃金2小時，正成爲決定你未來收入的關鍵……

資源稀缺的思維精力

我們說過，人的精力有四個維度——體能、情感、意義、思維。

而我們今天要談的就是最不容易被察覺的思維精力。

思維精力關聯着我們每一天的的思考力，意志力，決策力。

它是我們每一天進行思考，規劃、決策與理性行動

所必須的日常思維資源。與之的思維精力管理能力則是

我們在腦力層面拓展與恢復精力的能力。

思維精力本身的特點用一個詞來總結就是“稀缺資源”。

它不僅本身資源極其有限而且十分容易疲勞。

它還會受到其他精力維度不良狀態的影響。

總之就是十分容易被損耗且後果很嚴重。

一旦我們的思維精力被損耗殆盡，我們便很容易陷入

“無意識”地“無力思考”、“無力行動”的狀態。

比如，當我們處理完一整天零碎又沒有連貫的決定，

經歷完一堆糾結又起伏的情緒，體能也消耗殆盡的“下班後”，

在沒有任何準備的情況下，貿然安排“極具挑戰的健身鍛鍊”

或者“十分乏味的學習計劃”，基本是無法被實現的。

因爲此時，經過一天的消耗我們的思維精力正處於低谷，

並沒有足夠的儲備在此時支持我們去做這些需要很多努力的事情。

又比如，當我們其他維度的精力狀況不良時，

我們的思維精力也會受到干擾。當我們持續睡眠不足時，

會持續感到疲倦而導致注意力難以集中。

當我們飽受情感層面的焦慮，挫敗和憤怒等情緒困擾時，

也會發現自己很難專注地完成點什麼。

而如果我們還在根本找不到人生目標的迷茫狀態的話，

就更加無法有效思考與行動了。所以學習把握住

我們每一天裏有限的思維精力，則是我們能否把握住

下班後8小時去做更多我們內心認可事情的關鍵。

下班後運動，讓收入更高

93年的同事小陳初來公司，便掀起了一陣“運動潮”。

因爲公司的女同事較多，每天動輒就談論減肥，

但是沒幾個是真正靠運動在減肥的。而小陳，他做到了。

小陳跟我們講，他原來是一個胖子，體弱多病，

在一次住院很久之後，他勵志要減肥，於是就加入了馬拉松行列。

從2年前開始，他每天下班都會花1到2個小時跑步，

用他自己的話就是，跟馬拉松“死磕”到底。

結果，現在的他變成了擁有一身“腱子肉”的小型男，而且極少生病。

因爲保持良好的鍛鍊狀態，小陳在工作上效率很高，

頭腦靈活，表現出色。加上他堅持不懈的每日一跑，

深深感染了大家，連老闆都對他的毅力大加讚賞。

就這樣，他成了去年老闆漲薪最多的人，而事情沒有就這樣結束。

上個月，他跳槽了，出乎大家意料，即使老闆再三挽留加薪，

小陳依然堅持要走，他在感謝老闆之餘，也私下跟我們坦誠相告。

原來，他之前加入了一個馬拉松訓練營，認識了很多“馬友”，

期間與一位劉哥相處地不錯，後來得知，

這位劉哥是某公司一人力總監，正好知道小陳在做社羣運營，

公司也在擴張之際，就想讓他去面試。

後來，小陳順利通過面試，工資比原公司高出一大截，於是，就“告別”了我們。

一個肯每天下班花2小時鍛鍊的人，一定是一個極度自律、有毅力的人，而這些品質足以讓他在職場上擁有較高的口碑和人氣，加上自身的努力，老闆也願意僱傭這樣身體健康，充滿正能量的人，加薪自然不在話下。人的一生都是需要不斷學習的，知識的更新換代速度遠遠超過我們的想象，要想不掉隊，要想不被社會所淘汰，就要利用好下班後的黃金時間。

每天下班後，你堅持學習1小時，一年你就比別人多了365個小時。

365個小時你掌握的知識就會比別人掌握的更多。

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責任編輯|皮皮不皮

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