产妇坐月子，4个饮食禁忌要牢记，多吃3类食物，有利于产后恢复

产妇在分娩的时候，需要耗损很大的体力，使整个人虚脱无力，周身疲乏，这时产妇非常容易受到风寒和外邪的侵袭，产女一定要保护好自己的身体，不要吹风，不要吃生冷的食物等等，有很多需要注意的地方。

对于产妇体力的恢复就需要花一段时间进行好好的调养，这就是产后为什么要坐月子的原因，通过这一个月的调养让原本消耗的体力慢慢恢复，在坐月子这段时间里，我们要怎样调养才能将所需营养补回来，而不会因为吃的不对影响身体的健康呢？下面我就具体给大家介绍下。

产妇坐月子，这4个饮食禁忌要牢记，多吃3类食物，有利于产后恢复

这4个饮食禁忌要牢记

1、忌吃酸和咸味食物

有些产妇为了快速瘦身，用喝醋的方法减肥，醋属于酸性，产妇这时候吃很酸的，很容易使水分积聚在体内，不容易排出，而咸盐中的钠离子更易增加血液的粘稠度，造成血液循环减缓，所以产妇在坐月子期间还是避免酸性和太咸的食物。

2、忌喝过多白开水

很多孕妇快分娩的时候就会出现水肿的现象，生产后的月子期正好能让身体有一个恢复，在这段时间身体会自我调节，使积聚在身体内的多余的水份排出，比如产妇出容易汗出也是身份排水的一种表现，有的产妇怕宝宝饿着，为了多增加一些奶水，就会喝许多水，这样会加增身体的代谢量，对身体恢复不利。

3、忌食坚硬及生冷食物

产妇在生产过程中身体的各个功能都受到了很大的影响，所以在产后脾胃功能尚未完全恢复的时候，不要吃坚硬及生冷、寒凉的食物。那些寒凉的食物会损伤脾胃，影响消化功能，也会使淤血滞留，可引起产妇的腹痛、产后恶露不尽等情况。

4、忌吃太多鸡蛋

鸡蛋中含有人们熟悉的多种营养物质，被评为最有营养的食物。但是对于刚刚生产完的产妇来说，最好不要立即吃。因为在分娩过程中，产妇的体力消耗很大，消化功能也会随之下降。若分娩后就开始吃鸡蛋，肠胃是难以消化吸收的，会给胃肠增加负担。所以，在分娩后的前几天，产妇应吃半流质或流质食物，以好消化的食物为主，恢复几天后再开始增加其它食物。