在日常生活中，很多上班族由于工作繁忙，白天根本没有时间锻炼身体，因此，他们往往在结束了一天的工作之后，利用晚上下班的时间进行锻炼。

然而，国外最新研究发现，晚上锻炼身体效果并不理想。一天之中，锻炼身体的最佳时间在上午九、十点左右。

该项研究同时发现饮食时间也和健康有着密切关系，但恰当的锻炼时间是影响人体健康的更为关键的因素。

科学家们对老鼠进行了实验，经过仔细观察，他们发现老鼠在早上和晚上运动时，体内的代谢存在明显差异。实验证明，早上锻炼更有利于酮体和碳水化合物的有效利用，以及脂肪和氨基酸的分解。

张国喜大夫介绍：北大人民医院男科专业副主任医师，主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎包皮疾病的诊断和治疗。擅长阴茎包皮、精索血管显微外科等手术。

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