只喫素不喫肉，赫爾素食主義健美冠軍告訴你“增肌不需要喫肉”
想必大家都知道在健身期間，健身教練們或是各種各樣的經驗文章都會告訴我們要攝取足夠的蛋白質，而這些蛋白質來自哪裏呢？毫無疑問，當然大部分是各種不同的肉類，魚肉、雞肉或者牛肉等。甚至有人認爲，只有多喫點肉自己身上纔會長肌肉。比如健身的上班族可能來這樣一餐，有肉有菜再加少許主食。
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但《鏡報》11月8日報道，國外有一對素食主義夫婦認爲健身增肌可以做到完全不需要肉，只靠植物性飲食就可以達到很好的效果。而且他們從2015年起就開始這麼做了，並取得了很好的成效。
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據瞭解，這對夫婦是來自赫爾的47歲的克萊爾和51歲的馬克·貝內特，最近他們在赫爾FMU健美和健身秀上獲得了情侶類冠軍，實現了兩人一直以來的夢想。試問有多少夫妻能夠做到像他們這樣呢？
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在克萊爾47歲，馬克51歲的時候，馬克甚至能做到把克萊爾整個人舉過頭頂。
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大家都說“三分練，七分喫”，這足以可見飲食對健身健美來說有多麼重要，喫的合適了事半功倍，喫的不合適了那就是事倍功半了。在他們試圖告訴人們可以通過喫植物性食物增肌時，人們往往難以置信，甚至會質疑這麼喫真的能獲得蛋白質嗎？
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但是克萊爾說，自己在健美的同時也是個烹飪愛好者。她能夠把燕麥、漿果、豆腐、鱷梨、糙米和藜麥等等食物做成既色彩斑斕又美味誘人的食物，甚至還能做到飲食多樣化，好幾天不重樣。
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克萊爾還說，他們會喫米飯、披薩、漢堡等等，所有肉食者喫的東西他們都能做出一個素食版本。
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在比賽期間，爲了能更好地控制身體各方面的數據，他們喫的食物比較單一，但是在比賽結束後，他們又會重新開始全素食飲食。
