科学家们认为数学能够培养孩子的自控能力，增强短时记忆力，提高注意力。这些能力不仅仅在学校有用，在生活中、人际交往中也是很重要的。

那么有哪些方法可以提高数学成绩呢？

爱因斯坦的答案有：运动！

爱因斯坦的大部分研究生涯就在普林斯顿大学度过。他有个出了名的习惯，那就是他超级喜欢在普林斯顿大学里散步。

他有时也会骑骑自行车。他很有可能在蹬车的同时思考着数学方程以及复杂的量子力学的谜题。

难怪当他被问到如何发现广义相对论的质能方程，最著名的数学公式之一 E = mc²时，爱因斯坦说：

“我是在骑自行车时想到的”。

爱因斯坦的直觉没错，因为运动和数学之间是有关系的。近年来，智力活动、灵感突发和体育运动之间的联系被大量的实证研究所支持。

有越来越多的研究表明，运动能力、中高强度的体育锻炼和学业成绩有关。

早在2013年就有研究发现，运动F能力弱的学生在阅读和算术技巧也更弱。边学数学边进行全身运动，可以提高小学低年级学生的数学成绩。

具体来看，对于一到三年级的学生，在灵活性、速度和双手灵巧度测试中成绩差的学生，在阅读和算术测试中分数更低。相反，在运动能力测试上得高分的儿童，阅读和算术测试表现更好。

2016年有一项研究发现，对于6-8岁男孩（小学1-3年级）来说，坐着的时间越长、运动量越小的男孩的阅读和算术成绩就会比同龄人糟糕。

对多动症儿童的研究也发现了运动和数学之间的关系。让男孩子多进行体育锻炼十分必要，因为这有助于帮助他们在学校保持专注。所以，体育锻炼能改善多动症孩子的思维以及学习成绩。

▲ 伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究者Charles Hillman发现，和静坐（左）相比，走路20分钟后（右），人的大脑某些脑区会变得更活跃。

丹麦哥本哈根大学综合生理学副教授Jacob Wienecke认为：

“要是在运动中学习，并且让整个身体都动起来的话，孩子们会学得更好。之前的研究主要表明，高强度的体育运动可以提高学业成绩；但我们的研究发现，只要把运动和学习的内容结合在一起，低强度的体育运动也同样有效，甚至效果更好。”

从神经科学的角度来说，中、高强度的体育运动、强健的心肺功能与大脑白质的健康状况相关。大脑白质的状况变好的话，不同脑区的神经联结和传导也会变好。

从整个生命历程来看，每天的有氧运动也可以增大某些特定脑区的灰质体积，并且可以改善认知功能、提高人的创造性。

哈佛大学医学院的研究者 Jeremy Schmahmann 曾对运动失调和脑功能进行了大量研究。根据他的研究，有人提出，体育运动之所以使大脑获益，可能是因为运动优化了大脑几个半球的结构和功能的联系。因此，运动既能提高精细运动技巧，也能改善人的思维过程。

所以最好的教学方式就是把体育锻炼融入到校园日常生活中，这样就可以提高所有孩子的学习动力、幸福感和学习成绩。

在电脑前坐太久的孩子应该起来动一动了，这对你的数学很有好处！

除了运动，还有哪些方法可以帮助孩子提高数学成绩呢？

著名的丹佛大学的儿童早教学教授道格•克莱门茨（Doug Clements）认为，许多人把数学看作“一种没什么实际用处的能力。”他认为恰恰相反，“随时随地都能用上数学”。

下面就是一些给学龄儿童进行数学启蒙的实用技巧：

把等待数字化

在进行下一个活动时，提前5分钟告诉孩子。可以用计时器或者沙漏。在还剩1分钟的时候再提醒一下。最后十秒可以一起大声倒数。

结合数学和孩子的兴趣爱好

用日历来规划行程安排，比如每天标注离生日或者旅行还有多少天。用孩子期待的事件当作目标。和孩子一起把剩下的天数大声念出来。

随时随地学习形状

不论去哪儿，向孩子指出路上物体的形状。在家里设计一个寻找方形、圆形和三角形的“寻宝游戏”。停车等待的时候，让孩子数看到的各种形状分别有多少。问孩子她/他如何知道一个物体的形状。在大自然里散步，看一看不同的形状。

随时随地练习数数

抓住任何能够大声数数的机会，比如数转弯的次数，钻进车里需要的步骤等。可以用同样的方式让孩子做比较，比如“这杯饮料比那杯大，因为…”，“你能找到比这杯更小的饮料吗？”

书中的数学

当孩子阅读的时候，向她/他指出页码数。指出书里的各种形状。如果书里的角色用数学解决了什么问题的话，让孩子马上注意到这点。

用实物来阐释语义概念

孩子们喜欢听音节很长的单词，比如“symmetrical”（对称的），还有“mathematics”（数学）。向孩子指出对称的东西，便于她/他记忆这个单词。

用常见的物品来演示数学概念

比如，“桌上有三个碗，因为我们有三个人吃饭”（相等的概念）；“我们今天吃了半个烧饼”（集合的概念）；“你有五瓣橘子，吃了两瓣，还剩多少瓣？”（简单的加减法）。

把家务变成学习的好时机

小孩子喜欢完成大人分配的任务。可以让孩子将洗好的袜子配对（映射的概念），把枕巾对折，再对折（分数的概念）。

积木游戏花样多

培养孩子的数学能力并不需要华丽的玩偶或者电脑游戏。简单的积木游戏就可以教会孩子关于形状、大小、比例、对比的概念，还能训练他们的动手能力。可以让孩子根据不同的形状、颜色、大小来给积木分类。

园艺可以让孩子学会很多数学技能

通过照看植物，孩子可以学到测量、比较、预测、推理以及数数的技能。让孩子给植物培土、浇水，每隔几天测量植物的长势，然后把日期写在日历上。

用艺术来阐释数学

让孩子剪出不同的形状，然后让她/他试试这些形状可以组成什么样的物体。让孩子猜猜两种颜料混合在一起会变成什么颜色。让孩子数出10颗（或者更多的）绿豆，然后让他们把绿豆粘在纸上，看看能拼出什么图案来。还可以让孩子画三只颜色不同的小狗，或者四只形状不一的小鸟。

在烹调的过程中教数学

运动机能、科学观察、测量等技能都可以通过烹调来锻炼，而且孩子对做饭很感兴趣。让孩子数数食谱里的配料数量、需要的炊具数量还有用餐的人数。让她/他观察锅碗瓢盆的形状。和她/他解释温度和定时的概念。还可以通过1/2杯等例子教会她/他什么是分数。

高考志愿规划专家蔺志鹏 简介

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▲蔺志鹏 学霸高考首席志愿规划专家

蔺志鹏是国家高考规划高级认证师，国家心理咨询师，学霸教育创始人，内蒙古高考资深媒体人，内蒙古高考头条特约撰稿人，独创四维一体报考模式！从事中学生学业规划志愿填报十余年帮助上千家庭解决志愿规划的困惑，在各高校为大学生提供职业规划以及培养规划师不计其数。