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对于今年的高考生来说，可以说是“有生之年系列”。不仅休了个超长假期，还迎来了延期高考。

不过即使延期，该来的还是要来，现在离高考还有不到90天了。现在无论是学校，老师还是家长，都铆足了劲催学生用功，把时间安排得紧紧的，恨不得精确到分秒。

如果是基础比较好的学生，这段时间只要做好巩固和加强，冲刺不是问题。但是如果本身成绩离目标有很大差距，压力就大了。毕竟有那么多科目，全部重点去复习不现实。因为时间只有这么多，

相信现在大部分学生，都开启了鸡血模式，早起、熬夜加刷题，一个都不会少。但是不知道有多少人想过，这样是不是最高效的？其实对于学生来说，制定合适的冲刺策略，远比打疲劳战效果更好。

但这需要学生拥有一项能力：规划力！规划力就是梳理自身情况，根据目标制定计划的能力。为什么这么说？因为这就像是打仗，知己知彼，制定合适的作战计划，才能打胜仗。否则就是一盘散沙。

那么要怎么去梳理自身情况，目前最重要的是，梳理所有科目情况，制定提分策略。

1.理顺文理科提分难度

理科来说难的科目有语文、数学和物理。语文这个科目可谓是真的有点刺激理科同学的神经。其实通常来说，语文这个科目大家的水平几乎是一致的，这门课是真的需要日积月累的。至于数学、物理这些其实还是可以突击的。

那么文科呢？难的是文综。你可能从未想过“文综”会多么地考验一个人的学习能力。有些时候，你就算背下了老师要求的内容，你也不能揣测出题人到底会把哪个设置为正确答案。

所以，文科孩子在这个阶段如果要提高“文综”成绩的话，还是先把基础分全部拿到，至于其他的有精力了再说。而且文科拉分的重点还是“语数外”这三科。

2.计算文理科的提分空间

大家都清楚，理科的提分空间肯定是比文科要大的。具体一点其实是“理综”的提分空间比“文综”要大得多。我们从历年的“文综”和“理综”的最高分的差距就可以看出来。

文科想要提分，肯定还是得回到“语数外”这三科，以及“文综”的选择题。值得注意的是，虽然“文综”的问答题都是有各种各样的套路，但是在真正的高考试卷中，这些套路只能给你提供思路，并不全部是真正的复合出题人意图答案，建议不要去死磕。

理科提分，在“理综”方面下功夫是很重要的。因为这个真的是可以通过“刷题”来实现的。“理综”真的是比“文综”要理性很多。而且每种题型真的是很有规律。只要你知道这个类型该怎么做，你就不会做不出来，最多是粗心大意算错。

3.文理科提分所需要的时间跨度

总的来说文理科提分都是需要一个过程的，而且通过刷题，几乎都是需要1个月左右的样子才能看到显著的效果。没有谁比谁要短一点的说法。

对于简单的基础题来说，自然提分速度很快。因为本来就是简单的问题。记住和会做也是一个很短的过程。

但是那种稍微需要转弯的题，就并不是那么容易了。一个题你见多了自然就有了自己的理解，你才能够把它转化成你自己的知识。如果只是短时间的接触，只能有个表面印象，根本无法去完全吃透。就像是玩游戏，你才接触肯定都是菜鸡，只能玩点基础的。可是当你玩的时间久了，你就有自己的一种熟练度，就会弄出各种花样。

梳理完科目现状，下一步需要的能力是执行力。简单来说也就是制定学习计划，这里给出三个建议：

1.上课依然要跟着老师的节奏走。

老师毕竟是带过好几届学生的，他们的经验肯定比你是丰富多了，所以老师上课带着你查漏补缺的时候一定要认真听讲。

而且老师会带领你们回归课本，去把哪些犄角旮旯的知识点都弄出来讲一遍，这种资源怎能不好好利用呢！并且老师对历年真题肯定是会重点讲解的。作为学生的你们，对于真题的分析理解能力肯定是不如老师的，所以好好听老师的话。

2.刷题

这个步骤想必是大家都知道的。但是具体该如何安排就是一件很头疼的事情。那么该怎样有效地刷题呢？

①控制“刷题”的量。

其实一直不停地做大量的题是很痛苦的，极有可能坚持不下去。就像是你减肥一样，除非是有很坚定的信念，你才可能每天坚持大量运动。多以这个量一定得控制好了。

建议文科和理科涉及的每一门学科都建议是12道选择题和2道大题。这个量不多，但是会让你坚持的时间更长一点，且更能有效果一点。

但是要注意，如果某个科目的老师今天已经在课堂上带着你们一起做了题的时候，今天这门课就可以不去额外刷题了。

②控制“刷题”的时间。

高考语文“文综”和“理综”只有两个半小时，其余科目都只有两个小时。所以控制你完成题的时间是很重要的。有些题你会，但是你没时间去完成，这才是真的悲哀。所以在平时“刷题”的时候就要学会放弃，不要在一道题上花费太多的时间。

3.错题整理

错题并不会因为你曾经与它有数百次的交手而变得和蔼可亲。它就是你前进道路上的石头。如果你愿意去整理，那这个错题将会是你攀上高峰的垫脚石，如果你不去整理，他就是阻拦你成功的绊脚石。怎么有效整理错题呢？

①写下你当时错误的思考方式。

②用红笔标注正确的思考方式。

③今天回顾昨天的错题。你整理好了错题并不意味着结束。你还得去不断“温故”才能“知新”。所以最好是今天回顾昨天整理的内容，顺便再看看前几天的内容，再加深一下印象。大概是你看到这个题有点反胃的感觉之后，这个题应该已经深深刻进你的脑子了。

④选择合适的时间整理。高三同学可以选择在最后一节晚自习的时候整理。因为最后一节晚自习夜深人静，很有一种学习的氛围。而且大家学了一天已经很累了，没有心思再去练习新题了。所以这个时间用来整理是非常好的。

说了这么多，其实还有更重要的一点，就是去做！再完美的策略，都需要执行力的支撑。不管目前的学习处在什么情况，规划力和执行力，才是不到90天的时间里，高考提分冲刺战胜利的保证。

陆北老师，国家二级心理咨询师，高级育儿师，大学心理教师，宝妈一枚；多平台签约作者，致力于用最直白的讲述，让父母了解最深奥的育儿知识，陪孩子一同成长！

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