骨质疏松是我们生活中很常见的一个骨科疾病，多发生在中老年人身上。很多人认为得了骨质疏松后，多吃点钙片就行了，真的是这样吗？下面就带大家看一下要从哪方面入手：

1. 改善生活方式

得了骨质疏松，首先需要我们对日常生活中一些不良的生活方式进行调整，比如经常抽烟酗酒的习惯会影响到骨的代谢，这时候应该戒烟戒酒，同时在日常生活中，中老年人应该多晒晒太阳，这样有利于促进钙的吸收，从而有利于骨的形成。

另外，骨质疏松的患者在日常还应该注意坚持锻炼身体，可以做一些力所能及的负重锻炼，如慢跑等，这样有助于促进骨细胞形成新骨，当然，运动方面也不可过于剧烈，以免造成关节的损伤。

2. 改善饮食

骨质疏松的患者在日常饮食上尤为要注意多补充一些含钙的食物，常见的富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，此外，还可以多补充一些富含蛋白质的食物，包括一些紫菜，一些海产品，还有豆制品，这些食物也含有比较丰富的钙质。但也钙也不宜摄入过多，否则还会引起其他病症，例如高钙血症等。

3. 合理使用药物

对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。

不知道你们对于这个问题有什么见解，欢迎在评论去积极讨论。

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