我们经常说一日三餐，可以说定时吃饭对于我们的身体健康十分有利。而我们的饮食也跟我们的日常排泄有一定的关联，饮食规律自然排泄也就规律，而定时排便的人，可以及时把体内的废物和毒素排解出去，从有效保障我们肠胃和身体健康。每天定时排便的人，身体都会获得下面这些好处，别不当回事！

■每天定时排便的人，身体会出现这些变化，别再憋着了！

●每天定时排便的人—可以有效保护皮肤健康：

每天定时排便，可以帮助我们及时排除夜间身体新陈代谢所产生的废物和毒素，这样可以有效的保护我们的皮肤健康。让皮肤更加的细腻和滑嫩，起色也看起来更好。倘若你经常憋便，或者是存在有便秘问题，那么就很容易导致滞留在体内的毒素感染到其他的器官组织，这种情况对我们体内的内分泌系统十分不利，很容易引起紊乱和失调的情况。而每天定时排便，可以及时把体内的毒素排出去，减少毒素对身体健康和皮肤健康的影响。

●每天定时排便的人—可以极大的减少肠胃负担：

日常生活中，如果你能够每天定时排便，那么对于我们的肠胃还是很好的。这主要是由于我们在进行排泄的时候，可以帮助我们的肠胃蠕动能力增强，继而对于我们摄入的食物更利于消化，加强身体对于营养物质的吸收和利用；同时在一定程度上还能够有效降低毒素物质和废物给肠胃带来的负担；并且还能够有效保障我们体内消化系统的正常运作，有效避免消化不良所引起的营养缺失问题。

●每天定时排便的人—可以有效维持消化系统平衡：

日常生活中，如果你能够做到每天定时排便的好习惯，那么对于我们身体的生物钟具有着很大的重要意义。因为这样可以有效保持我们体内消化系统的良好规律，同时大大提高身体对于营养物质的吸收以及新陈代谢的功能，从而让我们的机体更加的平衡和协调。

●每天定时排便的人—可以有效维护内分泌平衡：

日常生活中，我们的大便如果通常了，那么对于我们维护体内的内分泌系统有着很重要的意义。倘若你能够养成每天定时排便，那么可以有效的维护我们体内的内分泌平衡，提高体内新陈代谢的效率，有效保障我们体内的各个器官组织正常运行。

●每天定时排便的人—可以有效保护肠胃黏膜：

日常生活中，如果你无法及时的进行排便，那么在大便中所含有的废物和毒素，就很可能会被身体重新吸收，从而导致我们体内内脏功能出现问题。并且这些滞留在体内的毒素和废物，还很容易导致感染细菌，继而导致器官组织出现炎症问题。另外大便如果在我们肠胃中滞留的时间过久，那么就极有可能会因为水分大量的流失而不断硬化，这种情况下，一旦跟肠胃黏膜有所接触，就很容易导致肠胃黏膜功能出现损伤。

●每天定时排便的人—可以有效避免毒素滞留：

日常生活中，大便不仅仅含有大量的废物和毒素；同时一旦你出现了便秘问题，那么也会产生很多的有害物质。倘若这些物质一旦跟随血液进入到其他的器官组织，那么对我们的器官组织具有着极大的影响，甚至还可能会引起一系列的疾病问题。所以保持每天定时排便，可以有效避免这些毒素的残留和对身体的伤害，对于我们维持身体健康十分重要。

结语：很多人觉得一个排便还用说吗？其实生活中，的确有一些人早上起床，为了赶车而不进行排便，这种情况下，粪便当中的一些废物和毒素可能就会被肠道重新吸收，从而对我们的身体健康不利，可能一时你的身体没有什么异常感受，但是倘若这种情况长期存在，那么势必会影响到我们的身体健康情况，严重的话还可能会引起一系列的疾病问题。