張曉麗，解放軍306醫院，耳鼻咽喉頭頸外科

品牌質量管理辦公室 編輯

秋天氣溫漸涼，氣候漸轉幹燥，糖尿病患者在度過盛夏這個相對穩定期後，血糖也像氣候那樣變化無常。據統計，秋季糖尿病患者的住院比例是春夏季節的2~3倍。因此在這清秋之際，糖尿病患者要更加註意防範疾病的發生，那麼如何才能安全度過這個“多事之秋”呢？

1. 注意保暖，適度運動，增強機體免疫力。秋風屬燥，天氣變化無常，早晚溫差大，糖尿病患者要注意保暖，避免感冒和呼吸道感染。感冒對人體而言是應激因素，會刺激體內的應激激素升高，從而引起血糖升高。伴有高血壓、高血脂的老年患者，在繼發感染後病情加重，處理不當可引起糖尿病酮症酸中毒。秋高氣爽是運動的好時機，適當的運動可使上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力，可根據個人的喜好選擇適當的運動，如慢跑、打太極拳、打羽毛球、散步等，要避免運動時過度發汗，老年患者外出運動可攜帶一些糖果和糖尿病患者急救卡，以防低血糖的發生。

2. 享受美食適可而止。秋季天氣變涼後，人們的食慾會大大增加，再加上中秋和國慶兩個重要節日的參與，大家攝入的熱量也會隨之增加。但對於糖尿病患者來說，無論什麼時候，控制飲食是第一位的。除了主食，水果也被列爲“嚴加看管”的對象，但由於水果含有的豐富營養成分，合理喫水果對控制病情是有益的，宜選擇水分較、低糖的水果，少喫含糖高的水果；可以將西紅柿、黃瓜當做水果來喫，同時還要密切注意血糖的變化，及時補充水分，以維持水代謝平衡。一般來說甜的水果含糖量較高，不甜的較少，但不是絕對的。比如西瓜喫起來挺甜，含糖量僅爲4.2%，獼猴桃喫起來較酸，含糖量卻是10%。所以口感甜的水果不等於不能喫，口感不甜的水果也不能一次喫太多。而且喫水果的時間應該在兩餐之間喫，作爲加餐，既滿足了口腹之慾，又緩衝了飢餓感，降低發生低血糖的幾率，保持血糖平穩。

3. 秋天要特別注意皮膚保護。秋季氣候乾燥，人的皮膚因缺水而致乾燥、皸裂，進而發生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對皮膚護理不當，會讓微小的創口迅速發展。此時糖尿病患者可選擇適合自己皮膚的潤膚霜，不建議使用純甘油，因爲純甘油吸水性強，抹完後皮膚反而會更乾燥。但是可以在純甘油中加入30%左右的水，在皮膚局部塗抹即可，重點部位可放在小腿、四肢和足部，並按摩15~20分鐘。糖尿病患者要經常檢查皮膚是否有裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等，若皮膚一旦損傷不易癒合，請馬上到糖尿病專科處理。

秋季天氣變化無常，即使在同一地區也會有“一天有四季，十里不同天”的情況。所以糖尿病患者一定要根據氣候變化增減衣服，預防感冒。糖尿病這個難以把控的疾病常常使患者驚慌失措，所以提前做好準備總是沒有錯的。