點擊上方藍色字體，關注我們

15

甲狀腺是人體的內分泌器官之一，可利用碘合成分泌甲狀腺素供身體所需。

當各種原因引起甲狀腺素合成分泌減少，或甲狀腺素遭遇抵抗而無法發揮作用時，就會發生甲狀腺功能減退，簡稱甲減。

缺乏正能量，身體不在狀態。

甲減的十大信號 你有幾個？

甲狀腺激素具有促進生長發育、產熱、促進代謝等作用，是一種具有正能量的激素。若缺少正能量，體內其他營養物質的代謝就會慢半拍。

甲減信號

1.疲勞懶散

甲狀腺激素功能對人體能量系統有重要影響。甲減容易導致疲勞、乏力等症狀，往往會讓人感覺沒勁。

2.情緒低落

甲狀腺激素也可能影響情緒，甚至導致抑鬱。然而，由於甲狀腺知識的缺乏，很多人在出現情緒低落時，想不到罪魁禍首可能是甲狀腺功能減退。

3.皮膚乾燥

皮膚功能由包括甲狀腺激素在內的多種激素控制。產生油脂的皮膚腺體受甲狀腺影響；皮膚厚度也取決於甲狀腺功能。

甲減會導致皮膚摸上去又冷又幹，甚至發黃或蒼白。皮膚極度乾燥甚至會導致不出汗。

4.體重問題

甲減患者基礎代謝率偏低，能量消耗減少，身體更容易發胖，減肥難度更大。

另外，由於運動量等因素的不同，一些患者也可能出現不明原因的體重增加。這時最好到醫院查查甲狀腺。

5.月經不規則

甲減與青春期發育遲緩、月經異常和不孕症等關係極大，可導致月經週期和經血量異常變化。

比如，月經暫停或者月經過於頻繁，經血過少或過多等。

甲減得到及時治療，月經問題隨之消失。有時甲減會導致懷孕困難，加大孕早期流產的風險。

6.眼睛紅腫

甲減患者眼部周圍會發生腫脹；甲亢患者則可能出現眼球突出問題。

7.便祕

甲減會削弱消化道功能，腸道運動減慢，容易導致大便乾結及排便不暢，進而出現便祕。

8.脫髮

頭髮生長也與甲狀腺激素有關。甲減會令頭髮乾枯無光澤，並擾亂頭髮的生長週期，可能導致脫髮，有些甲減患者甚至會掉眉毛。

9.腿部腫脹

甲減患者可能會出現腳踝腫脹，肌肉關節疼痛。在一些嚴重病例中，小腿肌肉也會出現痠痛。

10.肌肉或關節痛

肌肉疼痛或關節疼痛是甲減的重要症狀之一，這常常會影響到甲減患者的正常生活和工作。

飲食注意事項

1.碘攝入要適量

碘是製造甲狀腺素的原料，因缺碘引起的甲減應加強碘攝入，但對於碘充足的患者，過多的補碘，反而可能導致甲減的加重。

2.避免食用致甲狀腺腫的食物

注意避免食用捲心菜、白菜、油菜等蔬菜及核桃等，因爲這些食物含有的某種成分可引起甲狀腺腫，甲狀腺腫將進一步影響甲狀腺素的合成，故甲減患者需避免食用上述食物。

3.補充足量蛋白質、鈣質和維生素

每人每天蛋白質攝入量應爲每公斤1~1.2g，每天鈣的攝入量400mg。

4.限制脂肪和富含膽固醇的攝入。

5.預防貧血。

6.低鹽飲食。

7.保證足夠膳食纖維。