心聚心：剛生完寶寶喫什麼？切記不可大魚大肉

摘要：對於產後媽媽來說，很虛弱，確實補充營養很重要，但是剛生產完的媽媽身體還未恢復，如果喫得過多，喫很難消化的食物，身體無法完全吸收太多的營養，可能會適得其反，不僅有增加媽媽消化器官的負擔，還容易引起乳腺堵塞，引發乳腺炎。產後慢慢恢復後已經不需要再像懷孕那麼多忌口，可以喫西瓜、荔枝、橙子等水果，也可以多喫一些黑色的食物，如木耳、海帶和香菇等，對媽媽都有好處，全面均衡補充營養。

心聚心母嬰知識：媽媽在剛剛生完孩子後，會有大量的失血，身體會非常虛弱，需要大量補充元氣，所以對飲食的要求非常的嚴格。因爲只有科學地安排飲食，均衡的營養攝入，才能在滿足身體營養需求的前提下，促進乳汁的分泌，滿足寶寶的喝奶所需。

產後飲食

我一朋友前段時間剛生完寶寶，婆婆就給她一天做5次飯，都是大魚大肉，什麼雞湯，排骨湯，說是有營養，奶水好了，寶寶喫了才能胖。但是其實，補充營養，不是喫得多，而是喫得對。對於產後媽媽來說，很虛弱，確實補充營養很重要，但是剛生產完的媽媽身體還未恢復，如果喫得過多，喫很難消化的食物，身體無法完全吸收太多的營養，可能會適得其反，不僅有增加媽媽消化器官的負擔，還容易引起乳腺堵塞，引發乳腺炎。所以產後還是均衡飲食，那麼，一生完寶寶喫什麼好呢？下面一起來了解一下吧。

產後清淡飲食

其實一般這分爲2種情況，順產與剖腹產。

對於順產的媽媽，生完後可以正常飲食，但是在分娩過程中，助產士會對產婦進行“助產按壓”，會按壓到整個胸腔，導致有些新媽媽在分娩後腸胃功能會不好，這個時候媽媽可能消化比較差，沒什麼胃口，還容易出現腸脹氣、腹瀉、食慾不振等症狀。這個時候，媽媽的飲食還是要以清淡爲主，最好先喫半流質食物，比如說紅糖水蒸蛋羹、蛋花湯、粥這種容易消化，容易咀嚼的食物。等慢慢恢復後再慢慢喫普通食物。

對於採用剖腹產的媽媽來說，剖腹產後6小時需要一直躺在牀上不能動，24小時或胃腸功能恢復後，纔可以適當進食。要喫1~2天流食，再慢慢轉爲普通膳食。如果出現了排氣較慢的情況，建議多喫一兩天的流食，因爲如果這個時候喫了大量產氣的食物，會讓傷口比較難受的，所以建議少食多餐。到產後第二週開始纔在飲食上注意多喫一些新鮮蔬菜（椒、白菜、菠菜等等）和水果。這些綠色的食材中含有大量維生素C，它特別適合疲勞過後的產婦食用。同時需要補充充足蛋白質，多食用一些能夠滋補氣血，明目補肝的一些食物。而且在飲食的烹飪過程中，需要注意控制鹽分和糖分。可以喝點雞湯、鯽魚湯，這些不僅含有人體必須的營養成分，同時還能夠讓媽媽奶水變得更加充足。