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又到了伸不出手的季节了

全身上下

除了嘴哪都不想的

本以为只要吃的够快

体重它绝对追不上我

没成想体重它像是装了马达

命里有时终须瘦

命里无时胖成球

同样都在吃

为啥只有你越来越月半？

因为你

不！会！吃！

小编结合中国女性的体质

制定了一套适合中国女性的减肥食谱

☟

必杀技之——不能不吃碳水

就算减肥也不能缺少碳水的摄入

敲黑板！碳水！

碳水是什么？

碳水=幸福

“一个粽子等于慢跑8公里”

意思是吃一个粽子相当于我跑了8公里？

这生意值得一做

反正我语文不好我相信了的

必杀技之——鸡肉

吃肉要有选择性的吃

减肥人群首推鸡肉

鸡肉好啊

有根有据，健身教练说的

必杀技之——优质蛋白

提到海鲜

那就是大写的

优！质！蛋！白！

鱼肉属于白肉类

敞开了吃吧

必杀技之——水煮菜

如果你可以对自己狠得下心

可以尝试水煮菜这个方法

火锅不就等于水煮菜？

这种“健康”的饮食

放开了吃

来，张嘴

必杀技之—— 除去油脂的肉

减肥呢

最致命的就是摄入过量油脂

在补充蛋白质的同时

又要除去多余脂肪？

烤肉啊大妹纸

看我左手右手一个慢动作

翻个面烤烤又吃一块肉

必杀技之——适量运动

如果享受荤食带来快感的同时

再稍加一些运动

会达到事半功倍的减肥效果哦

烧烤撸串动起来

必杀技之——保持好心情

据靠谱分析

心情愉悦有助于减肥

所以肥宅快乐水

你值得拥有

要说真正的快乐

还属甜品来的真切

油腻的吃多了

那是一定要吃点助消化的啊

冰冰爽爽来一口

油腻长胖都不愁

费老鼻子劲爬上食物链顶端

难道是为了吃草的吗?

趁着脂肪不注意

赶紧吃两口吧

（按照此食谱进食后果自负）

— END —