近日，习近平总书记就青少年视力健康问题连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”

新华网就此刊文提出了当今乱象，“小小的个头，背着大书包，稚嫩的脸庞上架着一副摇摇欲坠的厚眼镜，甚至连刚进幼儿园的孩子，眼镜都已经成了标配。”

空军招飞近10年体检资料统计也表明，参加招飞体检的学生每年因视力不足而被淘汰的数量占眼科淘汰的79.98%，视力成为招飞工作的最大瓶颈。

如何保护“视力”似乎成为了让人挠头的大难题，空军青少年航空学校的“小雏鹰”更无例外。

很多报考空军招飞的同学和家长经常会问，现在的飞机设备这么先进，还需要对视力要求这么高吗？

是的，尽管目前飞机设备不断改进，但并不能完全代替眼睛，视力仍是保证准确观察各种物体的最重要功能。飞行员视力不好就不能及早发现目标，准确接收信息，占据有利态势，从而影响飞机的操作和安全，导致战斗力下降。

视力减退，观察距离就近。远视力1.0时能发现3000米远处的飞机；降低到0.8只能在2500米距离发现；视力为0.7，则只能在2000米以内的距离发现飞机了。另外，各种仪表指示、视频显示的数据信息都需要飞行员准确无误的读出。

因此，注意用眼卫生，克服不良用眼习惯，“小雏鹰”那可是相当的重视，下面让我们看一看山东省实验中学航空实验班的“小雏鹰”是如何进行视力保护的？

空军专家为“小雏鹰”进行视力防控授课，科学用眼、科学护眼。

在“小雏鹰”的教室走廊摆放卫生保健展板加以宣传。

养成良好的读写姿势习惯，看书写字的姿势要端正，眼睛与桌面的距离为33厘米以上。

有的同学一只眼睛视力0.8，一只眼睛视力1.5，相差较大，这通常是卧床看书，歪头看书所致。那么，一旦出现两眼视力相差较大的情况该怎么办呢？

“小雏鹰”通常会在写作业离桌面较近时，将视力较差的眼睛进行遮挡，防止进一步损伤；在室外活动时，将视力较好的眼睛进行遮挡，以便视力较差的眼睛可以得到充足的调节。

有的同学也许会说室外活动时，两只眼睛均不遮挡，同时进行调节岂不是更好，答案是否定的，因为两只眼睛视力差距较大，室外活动观看远方时，我们通常会优先选择视力较好的一只眼，反之，视力较差的眼睛就得不到充足的放松。

另外，“小雏鹰”的教室灯光也是经过专业检测，光线适宜，照明度均匀。

连续看书、写字1小时左右休息10分钟，轻闭一会眼睛，按摩眼部，以消除视觉疲劳。

每天上午大课间、晚自习大课间，“小雏鹰”都会自觉进行眼保健操。

走出教室，远眺远方，可以使睫状肌松弛，眼睛能够得到充足的休息，所以，“小雏鹰”的教室在课间总是显得空荡荡。

每天户外活动额外增加40分钟可降低近视发病率达23%，户外活动时间每天80分钟可降低近视发病率达50%。羽毛球、乒乓球运动是维护视力的最佳运动。另外，还可通过夜色下的各种体育活动，全面保护和提高视觉功能。

注意饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、铁、磷、硒等食物，少吃甜食，少吃油炸食品，多吃蔬菜尤其富含胡萝卜素的食物，可适当增加猪肝、蛋黄、瘦肉的进食。

每月“小雏鹰”都会利用课间、周末等学习间隙到队长、教导办公室进行视力检测，根据检测结果，分析本月视力保护的情况，以求找到学习与视力保护之间的平衡点。目前，我们16级的“小雏鹰”文化成绩在全校名列前茅，视力保持也是相当不错。

空军驻校干部办公室设立手机存储柜，进入校园手机要登记上交，同时将登记表发到家长群中逐人核实。

学校放假回家的往返途中只允许使用非智能手机，俗称“老年机”。

手机等电子产品对视力的伤害是不言而喻的，从“小雏鹰”每月视力检测的结果看，个别同学视力下降一般发生在学校放假这段时间，回到家中，使用手机，学生无法自控，家长无法管控，甚至有同学视力从0.9下降至0.3。

返校后，在学校经过半个月学习（在没有影响学习的情况下），加以防控，再次检测，视力反而恢复到0.8，这说明造成视力下降的祸首当属手机，而非学习。

高中阶段学生早期发现的视力下降，大多数为用眼过度或用眼不卫生所致，早期为睫状肌调节痉挛，属于假性近视，如果加以保护是可以恢复的。

一旦形成真性近视想通过锻炼、物理治疗，让视力恢复，至少在目前的科学水平来说，是做不到的。

所以保护视力要注重前期预防！

“小雏鹰”保护的视力方法，你学会了吗？

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