近日，習近平總書記就青少年視力健康問題連續作出重要指示，要求“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。”

新華網就此刊文提出了當今亂象，“小小的個頭，揹着大書包，稚嫩的臉龐上架着一副搖搖欲墜的厚眼鏡，甚至連剛進幼兒園的孩子，眼鏡都已經成了標配。”

空軍招飛近10年體檢資料統計也表明，參加招飛體檢的學生每年因視力不足而被淘汰的數量佔眼科淘汰的79.98%，視力成爲招飛工作的最大瓶頸。

如何保護“視力”似乎成爲了讓人撓頭的大難題，空軍青少年航空學校的“小雛鷹”更無例外。

很多報考空軍招飛的同學和家長經常會問，現在的飛機設備這麼先進，還需要對視力要求這麼高嗎？

是的，儘管目前飛機設備不斷改進，但並不能完全代替眼睛，視力仍是保證準確觀察各種物體的最重要功能。飛行員視力不好就不能及早發現目標，準確接收信息，佔據有利態勢，從而影響飛機的操作和安全，導致戰鬥力下降。

視力減退，觀察距離就近。遠視力1.0時能發現3000米遠處的飛機；降低到0.8只能在2500米距離發現；視力爲0.7，則只能在2000米以內的距離發現飛機了。另外，各種儀表指示、視頻顯示的數據信息都需要飛行員準確無誤的讀出。

因此，注意用眼衛生，克服不良用眼習慣，“小雛鷹”那可是相當的重視，下面讓我們看一看山東省實驗中學航空實驗班的“小雛鷹”是如何進行視力保護的？

空軍專家爲“小雛鷹”進行視力防控授課，科學用眼、科學護眼。

在“小雛鷹”的教室走廊擺放衛生保健展板加以宣傳。

養成良好的讀寫姿勢習慣，看書寫字的姿勢要端正，眼睛與桌面的距離爲33釐米以上。

有的同學一隻眼睛視力0.8，一隻眼睛視力1.5，相差較大，這通常是臥牀看書，歪頭看書所致。那麼，一旦出現兩眼視力相差較大的情況該怎麼辦呢？

“小雛鷹”通常會在寫作業離桌面較近時，將視力較差的眼睛進行遮擋，防止進一步損傷；在室外活動時，將視力較好的眼睛進行遮擋，以便視力較差的眼睛可以得到充足的調節。

有的同學也許會說室外活動時，兩隻眼睛均不遮擋，同時進行調節豈不是更好，答案是否定的，因爲兩隻眼睛視力差距較大，室外活動觀看遠方時，我們通常會優先選擇視力較好的一隻眼，反之，視力較差的眼睛就得不到充足的放鬆。

另外，“小雛鷹”的教室燈光也是經過專業檢測，光線適宜，照明度均勻。

連續看書、寫字1小時左右休息10分鐘，輕閉一會眼睛，按摩眼部，以消除視覺疲勞。

每天上午大課間、晚自習大課間，“小雛鷹”都會自覺進行眼保健操。

走出教室，遠眺遠方，可以使睫狀肌鬆弛，眼睛能夠得到充足的休息，所以，“小雛鷹”的教室在課間總是顯得空蕩蕩。

每天戶外活動額外增加40分鐘可降低近視發病率達23%，戶外活動時間每天80分鐘可降低近視發病率達50%。羽毛球、乒乓球運動是維護視力的最佳運動。另外，還可通過夜色下的各種體育活動，全面保護和提高視覺功能。

注意飲食結構，多喫富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鐵、磷、硒等食物，少喫甜食，少喫油炸食品，多喫蔬菜尤其富含胡蘿蔔素的食物，可適當增加豬肝、蛋黃、瘦肉的進食。

每月“小雛鷹”都會利用課間、週末等學習間隙到隊長、教導辦公室進行視力檢測，根據檢測結果，分析本月視力保護的情況，以求找到學習與視力保護之間的平衡點。目前，我們16級的“小雛鷹”文化成績在全校名列前茅，視力保持也是相當不錯。

空軍駐校幹部辦公室設立手機存儲櫃，進入校園手機要登記上交，同時將登記表發到家長羣中逐人覈實。

學校放假回家的往返途中只允許使用非智能手機，俗稱“老年機”。

手機等電子產品對視力的傷害是不言而喻的，從“小雛鷹”每月視力檢測的結果看，個別同學視力下降一般發生在學校放假這段時間，回到家中，使用手機，學生無法自控，家長無法管控，甚至有同學視力從0.9下降至0.3。

返校後，在學校經過半個月學習（在沒有影響學習的情況下），加以防控，再次檢測，視力反而恢復到0.8，這說明造成視力下降的禍首當屬手機，而非學習。

高中階段學生早期發現的視力下降，大多數爲用眼過度或用眼不衛生所致，早期爲睫狀肌調節痙攣，屬於假性近視，如果加以保護是可以恢復的。

一旦形成真性近視想通過鍛鍊、物理治療，讓視力恢復，至少在目前的科學水平來說，是做不到的。

所以保護視力要注重前期預防！

“小雛鷹”保護的視力方法，你學會了嗎？

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