肝脏是人体的一个重要器官，你经常吸烟喝酒，平时还爱生气的话，容易伤到的就是肝脏，那么肝脏的功能有什么呢？这个春季我们又该怎样保护好自己的肝脏呢？下面给大家介绍的一种拉筋的方法，是中医中常用，我们来了解一下:

肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。

所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍的几个锻炼肝经法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。

横位拉筋

将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为"宗筋"，即是诸筋汇聚之意，所以改善"筋"的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。

"横位拉筋"有两式：一是平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟(需有人帮助拉开腿);二是仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。

练V式采用循序渐进，初期会痛，还会感觉到足底的脉博跳动，只能坚持5分钟，两腿夹角可逐渐加大，慢慢达到15分钟，每天早中晚练习三次。

建议采用V式，俗话说：两腿一分，大补肝肾，比补药好，还没有毒副作用了。

通过一段时间的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿脚可热呼;二是睡眠得到明显改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着

推肝经

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服推。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络，中间是肝经，你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，你一推三条经都推到了!

此外，穴位按摩也是疏肝理经：

膝为"筋之府"(所以要经常跪着走以养筋)，胆经的阳陵泉为"筋之会"(所以要常拨动以舒筋)，脊椎督脉上有个"筋缩"(所以要多用掌根揉它以伸筋)，膀胱经的膝下有个"承筋"(所以要多用拳峰点按以散筋)，理筋即调肝。而凡和"摇动""震颤""拘挛""强直""抽搐""火气""眩晕""抑郁"等有关的病症，都与肝经有关。

上面提到的两种拉筋的方法，朋友们在晚上睡觉的时候就可以经常试着做一做，对保护肝脏是非常有好处的，而且还能活血化瘀，美容养颜保养，妇科等等，特别是爱美的女性朋友们也可以试着做一做，能起到瘦腿减腹的作用，赶快行动起来吧！

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