肝臟是人體的一個重要器官，你經常吸菸喝酒，平時還愛生氣的話，容易傷到的就是肝臟，那麼肝臟的功能有什麼呢？這個春季我們又該怎樣保護好自己的肝臟呢？下面給大家介紹的一種拉筋的方法，是中醫中常用，我們來了解一下:

肝是人體最大排毒器官，肝的排毒功能減弱時，毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因爲肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。

所以養護好自己的肝臟很重要。而養護自己的肝臟，從鍛鍊肝經入手是切實可行的辦法。下面介紹的幾個鍛鍊肝經法，你選擇其中的一兩種，堅持每天練習，一定能收到意想不到的效果。

橫位拉筋

將大腿儘量劈開以增強肝腎功能，其實不過是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名爲"宗筋"，即是諸筋匯聚之意，所以改善"筋"的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時也解決生殖的問題。

"橫位拉筋"有兩式：一是平躺在牀上或地上，兩腿儘量向兩邊水平展開拉10分鐘(需有人幫助拉開腿);二是仰臥在牀上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在牆上，雙腳儘量分開，如同英文字母V。

練V式採用循序漸進，初期會痛，還會感覺到足底的脈博跳動，只能堅持5分鐘，兩腿夾角可逐漸加大，慢慢達到15分鐘，每天早中晚練習三次。

建議採用V式，俗話說：兩腿一分，大補肝腎，比補藥好，還沒有毒副作用了。

通過一段時間的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿腳可熱呼;二是睡眠得到明顯改善，本來躺到牀經常是不能馬上入睡，起夜後也是翻來覆去地難以入睡，現在是頭捱到枕頭就會睡着

推肝經

坐在牀上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿着大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔着衣服推。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。

大腿的內側有肝、脾、腎三條經絡，中間是肝經，你坐下後，曲膝，大腿內側朝上，你一推三條經都推到了!

此外，穴位按摩也是疏肝理經：

膝爲"筋之府"(所以要經常跪着走以養筋)，膽經的陽陵泉爲"筋之會"(所以要常撥動以舒筋)，脊椎督脈上有個"筋縮"(所以要多用掌根揉它以伸筋)，膀胱經的膝下有個"承筋"(所以要多用拳峯點按以散筋)，理筋即調肝。而凡和"搖動""震顫""拘攣""強直""抽搐""火氣""眩暈""抑鬱"等有關的病症，都與肝經有關。

上面提到的兩種拉筋的方法，朋友們在晚上睡覺的時候就可以經常試着做一做，對保護肝臟是非常有好處的，而且還能活血化瘀，美容養顏保養，婦科等等，特別是愛美的女性朋友們也可以試着做一做，能起到瘦腿減腹的作用，趕快行動起來吧！

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