妈妈一出门，宝宝就大哭，相信很多人都有过这样的经历。大多人都以为是宝宝太粘妈妈了，其实不全是，更多地是分离焦虑在作怪。

分离焦虑是发展心理学的一个概念，指的是婴幼儿与某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。所以随着孩子认知能力的提高，慢慢地和妈妈的感情也越来越好，这个时候妈妈去上班，就有可能引发孩子的焦虑情绪。

出现分离焦虑非常正常，而且适当的焦虑其实是好事儿，人嘛，总得学会处理自己的情绪，这也是成长的一个必要组成部分，不少成年人都还不会很好的处理自己情绪呢，更何况是婴儿。所以家长们要做的事情，就是帮助宝宝更好地处理这种焦虑情绪，从而避免过度地分离焦虑。对于婴儿来说，最害怕的不是妈妈去上班，因为他们根本就不知道上班是什么东西，他们害怕的，是妈妈消失了。

那么，要想让宝宝每天不过度“粘”妈妈，需要怎么做呢?

1、提供良好的营养 婴幼儿时期处于身体和智力都迅速发育的阶段。这时的宝宝对外界的一切都充满了好奇，TA的大脑就像一块吸水力特强的海绵。这时如果给宝宝提供良好和正确的营养，将会有助于宝宝大脑发育以及认知、思考、语言等能力的提升。宝宝认知力和大脑发育提高了，就会容易理解成人的世界，也就更能接受妈妈的“消失”，不再那么的粘人。

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2、提前预告，愉快告别 爸爸妈妈要离开，可以提前给宝宝作一个“预告”，例如说“麻麻明天要去上班，晚上(或周末)就会回来跟宝宝玩”，让宝宝做好一定心理准备，心理上更容易接受。在告别时最好不要太过拖拉，可以先陪宝宝玩一会儿，用愉快的情绪告知孩子自己要去哪里，要做什么，告诉宝宝一个确定的回来时间，让宝宝有明确的期待。 坚持一段时间，宝宝就会明白，妈妈离开是必须的，但妈妈真的会回来，回来后会陪他玩。让宝宝消除对事物不确定性的疑虑，自然就有了安全感。

3、提前熟悉新的抚养人和环境 父母要离开宝宝，换由长辈或保姆照顾时，可以提前一段时间让宝宝熟悉新的抚养人。而对于即将就读幼儿园的宝宝，妈妈可以提前带宝宝去幼儿园参观玩耍，并且告诉他“以后你就在这里跟其他很多小朋友玩”。

4、平时多外出多接触他人 从宝宝1岁起，父母就应该有计划地多带孩子外出，多接触其他人，并且鼓励宝宝主动与其他人交往，这样有助于培养宝宝的社交能力，同时也可以有效降低宝宝对爸爸妈妈的依赖感，也能一定程度提高安全感。

孩子依恋妈妈是一个正常的现象，良好的依恋关系能增强孩子与他人交往的安全感，有利于孩子日后与他人建立亲密和信赖关系。但是若宝宝过分依赖妈妈，喜欢时时刻刻呆在妈妈身边，粑粑麻麻就要引起注意哦。

作者:居家有品

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